在自学中医的过程中，我逐渐了解到一些中草药对身体的益处。金银花与菊花茶，以及洋参，都具有降糖功效，非常适合血糖偏高的人群。然而，它们性偏寒凉，服用后可能会有下泻之感，让人感觉身体乏力。
相对而言，黄芪、枸杞与红枣则是滋补佳品。它们能够补充气血，让人精力充沛。但值得注意的是，这些补药可能导致血液上升，对于高血压患者需谨慎。
因此，在利用中草药养生时，需注重平衡。可以将金银花、菊花茶与洋参搭配饮用一段时间，再换成黄芪、枸杞与红枣，以避免身体出现偏颇。这样的交换引用，既能降糖补气，又能避免副作用，达到养生的最佳效果。
自学中医，让我更加关注身体的细微变化，也让我学会了如何运用自然的力量，平衡养生，享受健康。