保护喉咙之饮食习惯
现代人多有呼吸道的疾病
当呼吸道不好的时候
会用嘴巴来呼吸
所以
睡觉的时候常会打呼
当你的呼吸道不好, 常用嘴巴来呼吸
饮食又不正确的时候
喉咙便会很容易受到伤害
严重的,
可能会长瘤或者咽喉癌
轻则喉咙有异物感或者容易胃食道逆流.
睡觉的时候, 头部仰睡约30度 (调整枕头), 可以降低打呼的机率.
避免食用热烫等高温/冰冷等低温/麻辛辣等刺激性/多刺/坚硬/体积较大/等等的食物
比如饮用水,
很多人就不知道, 冰冷的开水也是不好的, 适宜的水温是温水.