个人的打坐练气

个人的打坐练气

这几天用了运动手环来监测心律
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平常心律为88~95, 算是蛮高的.

睡觉的时候, 起初半小时, 心率降至72, 两小时候降至65左右.

打坐练气的时候, 起初半小时, 心率降至72, 半小时后入静, 心率有时55左右, 有时会低于50.
似乎忘我之境的时候, 心率会更低, 会低于50.

所以打坐练气的时候, 心率会降得非常低, 难怪打坐练气会有养身的效果.