油炸致癌的深入了解
在此,我来说一下油炸...
油炸之所以致癌,有两大因素,一个是用油很多,一个是淀粉类的食物,经高温处理后,容易产生致癌物质 ... ...
油的种类繁多,彼此间的适用温度不同,有的油会标明说它是低温油(只适合炒菜),有的油会标明说它是高温油,你拿低温由来油炸,便容易产生致癌物质 ...
大多数的油则是未标明,比如葵花油便没有标明,而葵花油只适用于炒菜 ...
还有,油的使用率越高,产生致癌物质的机率就会越高,比如有家小店,在卖炸鸡排,晚上7点开始营业到深夜11点,店门口写着每天都用新油 ...
看起来很有良心,但你仔细地想想,这岂不是说,刚开店的时候,它的油最安全,关店前,它的油不知道反覆的使用了多少次?
包在外面的那层粉便是淀粉 ...
淀粉类食物,主要为五谷杂粮、块茎、块根等等,比如面粉、米、绿豆、红豆、黄豆、玉米、高粱、地瓜、马铃薯等等 ...
所以,不要吃炸油条、炸薯条、烤地瓜、烤土司等等,这些便是高温料理的淀粉类食物 ...