Do your daily routines ever make you feel ill to your stomach? Perhaps it's when you consume a bag of chips without noticing that you've consumed half of it (guilty, chips are my kryptonite). Or perhaps you eat out every night since you're exhausted and it's difficult?
It's very difficult, and I entirely understand; your feelings are real. You will discover how to overcome unfavorable thoughts and persevere in order to form good behaviors. You might not want to revert to your old behaviors after you develop a new habit.
1 . Establish Personal Objectives
Every January, everyone discusses their resolutions for the new year. Yet, as we are all aware, a few months into the year, it appears that nobody is thinking about their goals.
Only by fighting for it and acting when it's the last thing you want to do will we be able to achieve our goals.
Make careful to make the goals as simple and attainable as you can when you are writing them down. More objectives will be achieved as a result.
One unattainable objective, for instance, would be to complete a marathon in two months with no prior training (it is feasible, but extremely improbable). To train for a marathon in the future, you may instead aim to run a particular number of miles each week.
2 . DO Something Happy-Making Daily
Humans are subject to the 9–5 grind. I believe that after working, eating, and going to bed, we wake up and repeat the process. What enjoyment is that, exactly?
We need to break free of the idea that this is the only purpose of life. Relationships, making people smile, and engaging in meaningful discussion with complete strangers are all important aspects of life.
We will appreciate life more if we choose to do something enjoyable every day.
Whether it's visiting Starbucks, spending time with friends, making travel plans, curled up in bed reading a book, working out, or taking a drive at dusk.
Life is difficult and exhausting, yet we must overcome these sentiments and emotions in order to live as Jesus intended. In every circumstance, we must look for the positive. Despite our resistance, we must force ourselves to step outside of our comfort zone.
Daily enjoyment-generating activities will enhance our quality of life and promote a healthier way of living.
3 . Exercise
I don't want that word to turn you away. If it nearly did, bare with me for a moment.
I am aware that some of us enjoy working out while others detest it.
Maintaining your weight, elevating your mood, adding muscle to your body are just a few benefits of exercise. I'm not arguing that if you want to lead a healthy lifestyle, you must go join a gym. Simply said, I'm trying to convey the benefits of exercise.
It's ideal to make the choice to walk around your house a few times or perform a few squats every morning and evening.
Although exercise is extremely difficult, you will feel tremendous pride in yourself once you're done.
It's beneficial for your body and mind to consciously choose to do a bit more than you usually do.
Anything that will challenge your body and mind to get stronger can count as this. It doesn't have to be something you normally do. You may exercise by walking, going to the gym, following a workout video, or even coming up with your own set of exercises.
¿Alguna vez sus rutinas diarias le hacen sentir mal del estómago? Quizá sea cuando consumes una bolsa de patatas fritas sin darte cuenta de que te has consumido la mitad (culpable, las patatas fritas son mi kriptonita). ¿O tal vez comes fuera todas las noches porque estás exhausto y es difícil?
Es muy difícil, y lo entiendo completamente; tus sentimientos son reales. Descubrirás cómo superar los pensamientos desfavorables y perseverar para formar buenos comportamientos. Es posible que no desee volver a sus antiguos comportamientos después de desarrollar un nuevo hábito.
1 . Establecer objetivos personales
Cada enero, todos discuten sus resoluciones para el nuevo año. Sin embargo, como todos sabemos, unos meses después del año, parece que nadie está pensando en sus objetivos.
Solo luchando por ello y actuando cuando es lo último que quieres hacer podremos conseguir nuestros objetivos.
Tenga cuidado de que las metas sean lo más simples y alcanzables posible cuando las escriba. Como resultado, se lograrán más objetivos.
Un objetivo inalcanzable, por ejemplo, sería completar una maratón en dos meses sin entrenamiento previo (es factible, pero extremadamente improbable). Para entrenar para un maratón en el futuro, puede intentar correr un número particular de millas cada semana.
2 . HAZ algo que te haga feliz todos los días
Los humanos están sujetos a la rutina de 9 a 5. Yo creo que después de trabajar, comer y acostarnos, nos despertamos y repetimos el proceso. ¿Qué disfrute es ese, exactamente?
Necesitamos liberarnos de la idea de que este es el único propósito de la vida. Las relaciones, hacer sonreír a las personas y participar en conversaciones significativas con completos extraños son aspectos importantes de la vida.
Apreciaremos más la vida si elegimos hacer algo agradable todos los días.
Ya sea visitando Starbucks, pasando tiempo con amigos, haciendo planes de viaje, acurrucándose en la cama leyendo un libro, haciendo ejercicio o conduciendo al anochecer.
La vida es difícil y agotadora, pero debemos superar estos sentimientos y emociones para vivir como Jesús quiso. En toda circunstancia hay que buscar lo positivo. A pesar de nuestra resistencia, debemos forzarnos a salir de nuestra zona de confort.
Las actividades diarias que generan placer mejorarán nuestra calidad de vida y promoverán una forma de vida más saludable.
3 . Ejercicio
No quiero que esa palabra te aleje. Si casi lo hizo, desnudo conmigo por un momento.
Soy consciente de que a algunos de nosotros nos gusta hacer ejercicio mientras que otros lo detestan.
Mantener su peso, elevar su estado de ánimo, agregar músculo a su cuerpo son solo algunos de los beneficios del ejercicio. No estoy diciendo que si quieres llevar un estilo de vida saludable, debes ir a un gimnasio. Simplemente dicho, estoy tratando de transmitir los beneficios del ejercicio.
Es ideal tomar la decisión de caminar alrededor de su casa varias veces o hacer algunas sentadillas todas las mañanas y noches.
Aunque el ejercicio es extremadamente difícil, te sentirás muy orgulloso de ti mismo una vez que hayas terminado.
Es beneficioso para tu cuerpo y tu mente elegir conscientemente hacer un poco más de lo que sueles hacer.
Cualquier cosa que desafíe a tu cuerpo y mente a fortalecerse puede contar como esto. No tiene que ser algo que haces normalmente. Puede hacer ejercicio caminando, yendo al gimnasio, siguiendo un video de ejercicios o incluso creando su propia serie de ejercicios.
El punto 2 es el mejor de todos.