Hola a todos, los saluda su amigo de siempre @rafav40 😎😎😎 y hoy les mostrare mi nueva rutina de ejercicios que acabo de comenzar.
Imagen creada en https://www.canva.com/
Esta rutina es para rebajar un poco y mantenerme en forma, comencé dando tres vueltas caminando a la pista de atletismo como calentamiento corporal.
Complejo 5 de Julio
Fotos tomadas desde mi teléfono ZTE Blade A (6)
Luego comencé a trotar y le di 10 vueltas trotando
Fotos tomadas desde mi teléfono ZTE Blade A (6)
Luego de trotar hice cuatro series de diez flexiones de pecho para principiantes yo lo llame asi. Lo vi en una pagina de internet, pero en realidad se llama "Burpees" solo me falto saltar por que se me olvido esa parte 😢 aquà la pagina = https://www.ocu.org/salud/bienestar-prevencion/consejos/ejercicios-para-piernas
Video desde mi teléfono ZTE Blade A (6)
Después hice cuatro series de 40 combinación de brazos y piernas.
Video desde mi teléfono ZTE Blade A (6)
Para finalizar hice cuatro serie de 15 elevación de piernas.
Video desde mi teléfono ZTE Blade A (6)
Estoy muy agradecido con esta grandiosa red social BLURT, por haberme dado la oportunidad de compartir junto a todos ustedes mis rutinas diarias.
Aquà les dejare algo de creatividad para que lo disfruten.
Dibujo creado por mi
Ahora si, me despido de ustedes no sin antes desearles que Dios me los bendiga, ampare y favorezca
Me encanta esta rutina es como agregarle años a la vida, felicitaciones, estoy segura de que lo disfrutarte hacer ejercicios es maravilloso, mucha suerte.
Buena vibra.
La lluvia no me esta dejando, pero lo haré las veces que pueda. Muchas gracias amiga @angelica7
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