आप भी एक तरह के फिटनेस रूटीन से बोर हो गई हैं? अगर आपका फिटनेस सेशन आपको मोटिवेट नहीं कर रहा है, तो योग क्वीन शिल्पा शेट्टी कुंद्रा से लीजिए मंडे मोटिवेशन।एक तरह का रूटीन आपके जीवन में नीरसता ला सकता है। फिर चाहे वो रोजाना जीने का तरीका हो या फिटनेस को लेकर आपकी कसरत। बदलाव आपके मन में उत्साह और रोमांच को जगाए रखता है। आपके कई पसंदीदा सेलिब्रिटी भी इस बात का दावा करते हैं। वे खुद विभिन्न फिटनेस रूटीन का पालन करते हुए देखे गए हैं। डांस, एरोबिक्स, जुंबा, योग, वेट ट्रेनिंग, पिलाटेस, आदि स्वस्थ रहने के अनेक तरीके हैं।
ऐसे ही कॉम्बिनेशन आसनों के साथ शिल्पा शेट्टी कुंद्रा अपने इंस्टाग्राम पर मंडे मोटिवेशन दे रहीं हैं। बॉलीवुड में दुबारा वापसी करने के साथ ही शिल्पा अपने फैंस के बीच फिट रहने और योग के लिए भी प्रसिद्ध है। अगर आप शिल्पा के स्वस्थ और मस्त रहने का राज जानना चाहती हैं, तो उनका वीडियो देखें।शिल्पा बता रहीं हैं कॉबिनेशन आसनों के फायदेअपने वीडियो में शिल्पा कैप्शन देती हैं, “एकरसता आने पर कोई भी दिनचर्या उबाऊ लगने लगती है। इसलिए, यदि आप अपनी दैनिक दिनचर्या के कारण कभी भी निराश महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आदत को पूरी तरह से छोड़ने के बजाय कुछ नया प्रयोग करते रहें।”
एक्सपर्ट भी बता रहीं हैं कॉम्बिनेशन आसान के फायदेयूएस योग एलायंस सर्टिफाइड, प्रमाणित मास्टर रेकी हीलर और यूके योग एलायंस सर्टिफाइड, प्री नेटल और पोस्ट नेटल योग टीचर, साक्षी भगत कहती हैं, “योग में ध्यान, प्राणायाम, पुनर्स्थापना आसन सहित विभिन्न कैटेगरी हैं। जबकि प्रत्येक श्रेणी का अपना महत्व है, आसनों का कॉम्बिनेशन हमेशा विशिष्ट चिकित्सा बीमारियों में मदद करता है।”कॉम्बिनेशन आसान के फायदे को बताते हुए साक्षी कहती हैं ,” यह गठिया और पुराने दर्द जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। कॉम्बिनेशन आसन कार्टलेज को खराब होने से बचाते हैं और हड्डी को मजबूत करते हैं। आसन और ध्यान का संयोजन गठिया, कार्पेल टनल सिंड्रोम, पीठ दर्द और अन्य पुरानी स्थितियों वाले लोगों में दर्द को कम करता है।”