Importancia de un descanso adecuado

Tengo algunos problemas para dormir, sobre todo cuando tengo algunas preocupaciones, creo que es algo que le puede pasar a cualquier persona, pero hay quienes tienen mayor predisposición a eso. Soy de sueño ligero, cualquier cosa me despierta, un ruido mínimo, la luz en el cuarto, cualquier cosa puede hacer que me despierte, interrumpo mi sueño, y luego dormirme de nuevo no suele ser una opción.

Lo mismo me ocurre cuando me acuesto pendiente de algo, por ejemplo, mi mamá y mi suegra estaban desde diciembre en Bogotá, vinieron de visita y se fueron hace unos pocos días por vía terrestre. No pude dormir adecuadamente mientras ellas iban en la vía, me despertaba a cada momento, y al amanecer, el cansancio y agotamiento mental era notorio.

Sólo cuando terminaron de llegar fue que pude conciliar el sueño, así que me dispuse a hacer algo que poco hago, dormir en la tarde. Y ya sabiendo que estaba cada una en casa, mi mente tuvo algo de alivio y pude conciliar el sueño y dormir, claro, adicional al cansancio que ya tenía, me permitió dormir un poco mejor.

No ocurre lo mismo cuando lo que haces de trabajo es una actividad física, si bien es cierto que igual el rendimiento no es el mismo, el hecho de esta en actividad física evita que el sueño te limite tanto. Claro, hay actividades que requieren de descanso, como por ejemplo, recuerdo que cuando estaba en el ejercicio de la medicina, mi trabajo era de horas dentro de quirófano, y había momentos en los que el cansancio hacía de las suyas y sé que mi rendimiento no era el mismo.

Había días que podía pasar 12 horas de manera ininterrumpidas en quirófano, y llegaba un momento en el que ya la mente necesitaba un descanso, un espacio de tiempo para distraerse y centrase en algo distinto, porque la realidad es que, aunque a muchas personas les gusta la cirugía, la verdad es que suele ser algo monótono, y para muchos incluso es aburrida, porque por las mismas medidas de seguridad hacia el paciente hay mucho que cuidar.

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Pero, como conclusión quiero decir que, es necesario descansar, no voy a decir que 8 o 10 horas, porque cada organismo es distinto, y evidentemente requerirá de más o menos tiempo, pero el descanso no debe ser una opción, sino un deber para mantener nuestra salud, para tener una mejor disposición al trabajo, y para evitar complicaciones por una mala ejecución producto del cansancio.