Abdomen en Calistenia

La gran mayoría de las personas que comienzan a entrenar algún deporte o por au propia cuenta lo hacen principalmente para bajar esa panza o grasa abdominal y obviamente marcar mejor el six pack, mejor conocido como el abdomen.

Aquí en Mérida - Yucatán algunas personas les dicen cuadritos (por los cuadros abdominales que se marcan al tener bien formada esta parte del cuerpo).

Con la calistenia fácilmente puedes desarrollar esta parte del cuerpo porque claro! No necesitas de nada más que tu propio peso para hacerlo!
Y de hecho entrenar abdominales con peso extra es MUY MALO ya que esto no debe ser así porque puede causar lesiones o problemas como hernias abdominales, dolores en la zona de la espalda, contracturas y lesiones que pueden impedir de alguna forma en nuestro cuerpo.

Hay un sin fin de ejercicios de calistenia en donde interviene el abdomen así que si tú entrenas algún ejercicio estático de Calistenia pues involuntariamente estás entrenando abdomen porque quieras o no, los tienes que apretar y hacer fuerza para mantener todo el cuerpo estable. Y en mi opinión con esto y una que otra rutina a la semana puedes tener el abdomen plano que siempre has querido. Obviamente también influye la complexión y el metabolismo de cada persona pero en general y con un pequeño cambio alimenticio, sin hacer una dieta exagerada se pueden llegar a muy buenos resultados.

Espero que les sea útil y gracias por leer ✌🏼
@antony-sw 🔥