La Full Planche, también conocida como palanca o plancha en otras disciplinas como la gimnasia es un ejercicio estático de alto nivel que combina la fuerza y tensión de muchos músculos para quedarnos en una posición horizontal al suelo, con todo el cuerpo levitando y sólo los brazos apoyados al suelo.
¿Que es un ejercicio estático en calistenia? ¿Who is a static exercise in calisthenics workout?
Explicación a detalle aquí: Ejercicios Estáticos Calistenia / Statics Calisthenics Exercises
Full Planches
Straddle Planches
La full planche es la versión más completa que le sigue a la Straddle Planche y que al tener las piernas cerradas hace que el peso acumulado sea superior y por ende se requiera más fuerza de empuje y tensión en el hombro y core en general. Aunque estéticamente me gusta más la straddle planche.
En esta foto por ejemplo se me fué arriba la cadera y no estaba muy bien la forma de la plancha, ya que no lo domingo al 100% aún.
Estás fotos fueron tomadas por una cámara Sony 📸
Con mi compañero y coach desde que comencé a entrenar Jorge Cime.
Más detalles sobre la Calistenia:
La Calistenia by: @antony-sw 🤸🏻
Que buenas fotos hermano y yo aprendo mucho sobre tu deporte, sigue publicando y junta Blurt! Saludos
Muchas gracias @cristo se aprecia tu comentario, estaré subiendo mas de Calistenia, cualquier tema o duda que tengas me puedes comentar sin problema, estaré pendiente para resolver dudas, saludos 🤘🏼
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