Every day when I was at home, I always witnessed my mother waking up in the morning and going straight to the kitchen to get warm water and drink it in a sitting position. She did this regularly without interruption. After drinking the warm water, she would then do other activities such as dawn prayers or cooking.

Now I just found out. It turns out that drinking warm water in the morning is a habit that makes us feel fresh and awake. Drinking warm water in the morning also has significant health benefits, such as:

Cleansing the digestive system. Warm water can help soften hard stools and encourage bowel movements. This helps reduce constipation and optimize your bowel function.

Drinking warm water in the morning can also boost your metabolism. The body will burn calories more efficiently and help achieve a healthy weight.

Not only that, drinking warm water in the morning can reduce hunger. Because water can fill the stomach and make us feel full. Drinking warm water before breakfast can also help avoid overeating and control calorie intake.

Another benefit of drinking warm water in the morning can help improve skin health. Because warm water helps eliminate toxins from your body, which can affect the health of your skin.

In addition, warm water can also improve blood circulation to your skin, which helps keep your skin healthy and glowing.

Drinking warm water in the morning can help keep your body hydrated. This is very important, especially if you live in a dry or hot climate. Drinking warm water in the morning can also help you start your day with enough moisture, which can help you stay energized and productive throughout the day.

In conclusion, drinking warm water in the morning can provide many significant health benefits. In addition to helping cleanse the digestive system and boost metabolism, drinking warm water can also help keep the body moisturized, improve skin health, and reduce hunger. So, start your day with a glass or two of warm water to help you feel healthier and more refreshed throughout the day.

---

[Bahasa]

Setiap hari ketika berada di rumah, saya selalu menyaksikan ibu saya ketika bangun pagi langsung ke dapur untuk mengambil air hangat dan meminumnya dalam posisi duduk. Hal itu rutin dilakukan tanpa sela. Setelah minum air hangat, barulah dia melakukan aktivitas lain seperti salat Subuh atau memasak.

Sekarang saya baru tahu. Ternyata minum air hangat di pagi hari adalah kebiasaan yang membuat kita merasa segar dan terjaga. Minum air hangat di pagi hari juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, seperti:

Membersihkan sistem pencernaan. Air hangat dapat membantu melunakkan feses yang keras dan mendorong pergerakan usus. Ini membantu mengurangi sembelit dan mengoptimalkan fungsi usus Anda.

Selain itu Minum air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh akan membakar kalori lebih efisien dan membantu mencapai berat badan yang sehat.

Tak hanya itu, minum air hangat di pagi hari dapat mengurangi rasa lapar. Karena air dapat mengisi perut dan membuat kita merasa kenyang. Minum air hangat sebelum sarapan juga dapat membantu menghindari makan berlebihan dan mengontrol asupan kalori.

Manfaat lainnya minum air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Karena air hangat membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda, yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda.

Selain itu, air hangat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit Anda, yang membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Ini sangat penting, terutama jika Anda hidup di daerah yang kering atau beriklim panas. Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu Anda memulai hari Anda dengan kelembaban yang cukup, yang dapat membantu Anda tetap berenergi dan produktif sepanjang hari.

Dalam kesimpulan, minum air hangat di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Selain membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme, minum air hangat juga dapat membantu menjaga kelembaban tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan mengurangi rasa lapar. Jadi, mulailah hari Anda dengan satu atau dua gelas air hangat untuk membantu Anda merasa lebih sehat dan lebih segar sepanjang hari.