Hai Blurters. Saat ini banyak sekali artikel yang dapat kita temukan terkait dengan tips untuk orang-orang yang ingin mengurangi lemak dalam tubuh atau ingin melangsingkan tubuh.
Mereka menulis tentang tips diet. Tapi dari banyak hal yang saya temukan, memilih mengonsumsi oatmeal adalah salah satu hal yang baik untuk dicoba.
Mengapa? Karena dengan mengonsumsi oatmeal, kebutuhan kalori untuk tubuh tetap terjaga dan selain itu memberikan banyak manfaat lain.
Lantaran oatmeal kaya akan serat yang membantu mempertahankan kenyang selama lebih lama dan mencegah overeating. Kedua, oatmeal memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat berdiet.
Berikutnya karena oatmeal mengandung protein yang penting untuk membangun dan memelihara otot serta mengandung nutrisi penting. Karena di dalam oatmeal juga terkandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang perlu bagi kesehatan tubuh.
Hanya itu? Tentu saja tidak. Oatmeal bisa mnurunkan kadar gula darah disebabkan oatmeal memiliki indeks glikemik rendah. Hal ini tentu saja membantu menjaga stabilitas kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes.
Manfaat lainnya adalah mengontrol berat badan, karena oatmeal mampu membuat kita kenyang dalam rentang waktu yang lebih lama dan mencegah kita jajan atau ngemil berlebih.
Nah, bagaimana pola diet yang Anda rencanakan? Apakah Anda juga tertarik dengan mengonsumsi oatmeal?
Silakan dicoba.
Tapi saran saya hindari oatmeal manis dan instan. Upayakan untuk selalu pilih oatmeal yang tawar. Makan sebagai camilan tanpa tambahan topping berlemak.
Alangkah lebih baiknya jika diiringi dengan olahraga ringan seperti jogging. Itu menurut saya .