Hari ini semua umat muslim menjalankan ibadah puasa dimana semua orang menahan makan dan minum dimulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Selama puasa, tubuh tidak makan dan minum. Tetapi saya tetap melakukan aktivitas seperti biasa, salah satunya olahraga. Selama puasa, saya hanya bisa olahraga ringan yang tidak menguras banyak tenaga seperti berolahraga jogging.
Waktu yang tepat untuk berolahraga saat sedang berpuasa seperti hari ini yaitu pada sore hari. Tidak butuh waktu lama untuk melakukan olahraga ringan bagi saya cukup 30 menit saja.
Hari ini saya berjogging ria bersama teman di Paya Kareung, sebuah arena khusus untuk olahraga. Disini udara lebih segar tidak ada asap kendaraan sehingga saya memilih untuk berolahraga disini saat bulan puasa.
Setelah melakukan pemanasan, saya berlari santai sejauh 5 kilometer. Bagi saya jarak sejauh itu membutuhkan waktu 31 menit.
Kemudian setelah berlari sejauh 5 kilometer saya bersama teman pun melakukan latihan perut dengan cara push up, plank dan sit up. Di paya kareung sudah tersedia tempat untuk melakukan latihan perut.
Pukul 18.00 sore saya pun bergegas pulang. Setiba di rumah langsung membersihkan diri lalu menunggu saat berbuka.
Regards,