Selamat malam kawan seperjuangan dimana pun kalian berada. Kita hanya bisa berdoa agar kita selalu dalam lindungan Allah SWT.
Foto selfi saat 6 Kilometer
Malam ini saya menampilkan beberapa foto selfi dengan pose muka jelek saat berolahraga. Sebenarnya tidak terlalu jelek karena pada dasarnya saya memiliki wajah yang sedikit mirip Leonardo Dicaprio.
Berolahraga yang bukan didalam ruangan apalagi saat cuaca sedang panas membuat kulit kita terasa panas. Selain itu juga kita jadi cepat merasa kelelahan.
Seperti olahraga yang saya lakukan saat sore hari. Berlari atau jogging melintasi jalan-jalan desa sambil mrmandangi pemandangan yang bisa membuat kita lebih sehat pikiran jauh dari kata depresi.
Pada saat 5 kilometer pertama saya belum merasakan kelelahan namun keringat sudah mulai bercucuran. Cuaca yang masih terasa panas merupakan faktor utama dan membuat kulit sedikit kemerahan. Tetapi bagi kebanyakan mereka yang berolahraga, memilih waktu yang tidak panas untuk memulai olahraga.
Memasuki jarak diatas 5 kilometer, nafas saya mulai terasa tidak teratur namun saya tetap mencoba untuk mengatur pernafasan. Keringat terus bercucuran.
Rasa dahaga dan kelelahan makin terasa saat memasuki akhir dari olahraga ini. Walaupun cuaca tidak panas lagi, namun keringat yang bercucuran membuat wajah terlihat jelek.
Namun ada beberapa halyang sangat perlu diperhatikan setelah berolahraga agar wajah tidak jelek adalah melakukan pendinginan untuk meregangkan otot-otot, lalu mandi setelah merasa keringat telah kering.
Dan juga hal yang sangat penting lainnya adalah jangan lupa minum aur putih agar tidak terjadi dehedrasi. Dengan melakukan cara demikian maka wajah kita kembali ganteng setelah berolahraga.
Pose saat sampai dirumah mencapai target 11 kilometer
Demikianlah beberapa foto selfi selepas berolahraga yang membuat wajah agak jelek.
Bireuen, 12 Februari 2023
Regards,
Olah Raga Lari atau jogging sederhana, sangat membantu dalam menjaga stabilitas tubuh untuk tetap sehat
Tapi hek teuh bang..