Desde muy pequeña llevo una dieta bastante sana y equilibrada llena de variedad de frutas, vegetales, y cereales de todo tipo y aunque hay algunos vegetales como la remolacha que en definitiva no me gusta en general me gusta consumirlos.

Since I was a little girl I have had a quite healthy and balanced diet full of a variety of fruits, vegetables and cereals of all kinds and although there are some vegetables like beets that I definitely don't like in general I like to eat them.

Luego a mis 20 años aproximadamente empecé a entrenar en un gym con un grupo de amigos y modifique un poco mas mi dieta en el sentido de empezar a ser un poco mas consciente de lo que consumo y ver cual era en el momento mas adecuado para ello.

Then at about age 20 I started training in a gym with a group of friends and I modified my diet a bit more in the sense of becoming a little more aware of what I eat and see what was the best time for it.

Foto Anna Shevts en pexels

Así que un día normal para mí puede consistir en lo siguiente:
-Desayunar arepas con huevitos

• Luego a media mañana, dependiendo de la hora en la que me levante, consumir alguna fruta.
• En el almuerzo trato de incluir una proteína, Carbohidratos y muchos vegetales o verduritas.
• A media tarde como suele haber mas atojo de dulce, me preparo algún postre saludable, no le coloco azúcar prefiero endulzar bien sea con cambur, o con edulcorante
• Y en la cena no consumo carbohidratos, así que incluyo proteína y muchos vegetales, sobretodo aquellos altos en agua como berenjenas o calabacín.

So a normal day for me might consist of the following:
-Breakfast arepas with eggs

• Then at mid-morning, depending on the time I wake up, I will eat some fruit.
• At lunch, I try to include a protein, carbohydrates and lots of vegetables.
• In the afternoon, as there is usually more sweetness, I prepare a healthy dessert, I don't add sugar, I prefer to sweeten it with cambur, or with a sweetener.
• And at dinner I don't eat carbohydrates, so I include protein and lots of vegetables, especially those high in water like eggplant or zucchini.

Foto tomada por mi

En mi dieta habitual no consumo azúcar, salvo una vez a la semana (y si lo amerita) que hago algo llamado comida trampa, un día en el que no miro las calorías ni los ingredientes y como cualquier cosa que se me antojo. Claro esta también suele hacer ejercicio casi a diario, por ahora entreno desde casa, aunque suele ir a un gym por la situación me he abstenido de ir. En fin considero que mi dieta es sana y equilibrada y me siento muy bien con ello.

So a normal day for me might consist of the following:
-Breakfast arepas with eggs

• Then at mid-morning, depending on the time I wake up, I will eat some fruit.
• At lunch, I try to include a protein, carbohydrates and lots of vegetables.
• In the afternoon, as there is usually more sweetness, I prepare a healthy dessert, I don't add sugar, I prefer to sweeten it with cambur, or with a sweetener.

En mi dieta habitual no consumo azúcar, salvo una vez a la semana (y si lo amerita) que hago algo llamado comida trampa, un día en el que no miro las calorías ni los ingredientes y como cualquier cosa que se me antojo. Claro esta también suele hacer ejercicio casi a diario, por ahora entreno desde casa, aunque suele ir a un gym por la situación me he abstenido de ir. En fin considero que mi dieta es sana y equilibrada y me siento muy bien con ello.

In my regular diet I don't eat sugar, except once a week (and if it's worth it) that I do something called trap food, a day when I don't look at the calories or ingredients and eat whatever I want. Of course, this one also tends to exercise almost daily, for now I train from home, although I usually go to a gym because of the situation I have abstained from going. In short, I consider my diet to be healthy and balanced and I feel very good about it.

¡Hasta la próxima, un abrazo!