Benefits of orange
Orange is one of the great fruits with its great contribution of vitamin C, which helps strengthen our immune system, but in turn provides our body with vitamin A, flavonoids, folic acid and minerals such as potassium and magnesium.
Helps the Cardiovascular system
This thanks to vitamin C that helps through the process of inhibiting the oxidation of the so-called "bad cholesterol" (LDL) and prevents it from depositing on the walls of blood vessels. In turn helps prevent atherosclerosis.
Helps reduce constipation:
To obtain this great contribution of its fiber, it is recommended to eat the whole orange, not only consume its juice, but also eat the fruit. Since it helps prevent and improve constipation, they also have laxative properties.
For the hemoglobin problem
The vitamin C that the orange contains helps to better absorb the iron in the food, or in the pills. The orange contains the citrus favors the conversion of ferric iron into ferrous making it more assimilable.
Improves the function of the digestive system
The fiber that orange contains such as pectin, cellulose and hemicellulose, these together help people who consume it in digestion and improve the functioning of the intestine, increasing the volume of feces and accelerating intestinal transit, being very useful to combat the constipation.
Help improve eyesight
This is thanks to its vitamin A, it helps to maintain a better vision, if it is combined with the carrot it will help to maintain better visibility every day, take a two in one as it is said in my country.
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Beneficios de la naranja
La naranja es una de la grandes frutas con su gran aporte de vitamina C, que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmonulogico, pero a su vez aporta a nuestro cuerpo, vitamina A, flavonoides, ácido fólico y minerales como el potasio y magnesio.
Ayuda al sistema Cardiovascular
Esto gracias a la vitamina C que ayuda por medio del proceso de inhiben la oxidación del llamado “colesterol malo» (LDL) e impiden que éste se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos. A su vez ayuda a prevenir aterosclerosis.
Ayuda disminuir el estreñimiento:
Para obtener este gran aporte de su fibra se reconmienda comer la naranja completa, no solo consumir su jugo, sino comer la fruta. Ya que contribuye a prevenir y mejorar el estreñimiento, además presentan propiedades laxantes.
Para el problema e la hemoglobina
La vitamina C que contiene la naranja ayuda a absorver de mejor forma el hierro en la comida, o en las pastilla. La naranja contiene el cítrico favorece la conversión del hierro férrico en ferroso haciéndolo más asimilable.
Mejora la función del sistema digestivo
La fibra que contiene la naranja como pectina, celulosa y hemicelulosa,estas juntas ayuda a la personas que la consuman en la digestión y mejoran el funcionamiento del intestino, aumentando el volumen de las heces y acelerando el tránsito intestinal, siendo de gran utilidad para combatir el estreñimiento.
Ayuda mejorar la vista
Esto es gracia a su vitamina A, ayuda a mantener una mejor visión, si es combinada con la zanahoria ayudara cada dia a mantener mejor visiblidad, tomarse un dos en uno como lo dice en mi pais.
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