Alimentarse sano y ejercitarnos para cuidar de nuestra salud [esp/eng]

Alimentarse sano y ejercitarnos para cuidar de nuestra salud

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En mi país debido a tantos problemas que hemos vivido la gran mayoría a descuidado la alimentación y son pocas las proteínas que consumimos creando problemas serios en la salud.

Muchas veces no es culpa de cada quien sino de la economía tan difícil que vivimos la cual a muchos se nos hace imposible adquirir aunque sea un kilo de carne al mes y esto a traído consecuencias como sufrir de diabetes, hipertensión y hasta anemia.

Es por esto que en la medida de lo posible debemos tratar de llevar una alimentación balanceada incluyendo sobre todo las proteínas como por ejemplo carne, pescado, huevos, y por supuesto manteniendo actividad física aunque sea unos minutos al día.

También él sedentarismo causa problemas graves en nuestra salud, muchas veces nos alimentamos bien pero no nos preocupamos en practicar algún tipo de ejercicio y esto también trae problemas a nuestra salud, es por esto que ejercitarnos y alimentarnos bien mantendrá nuestra salud perfecta y alargaremos nuestra existencia.😊

Eating healthy and exercising to take care of our health

In my country, due to so many problems that we have experienced, the vast majority have neglected our diet and we consume few proteins, creating serious health problems.

Many times it is not the fault of each one but of the difficult economy that we live in which makes it impossible for many of us to acquire even a kilo of meat a month and this has brought consequences such as suffering from diabetes, hypertension and even anemia.

This is why, as far as possible, we should try to eat a balanced diet, especially including proteins such as meat, fish, eggs, and of course maintaining physical activity, even for a few minutes a day.

Sedentary lifestyle also causes serious problems in our health, many times we eat well but we do not worry about practicing some type of exercise and this also brings problems to our health, which is why exercising and eating well will maintain our perfect health and we will lengthen our existence .😊

Fotos de mi propiedad tomada con mi teléfono iphone 11