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While some people needs to be well hydrated during these times of the day, I need both of any type of breeze and very cold water to drink.

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It is always very tempting to consume large quantities of fluids to cool me off but I still have to follow my dietary restrictions including my water consumption but ironically these hot days makes me get liberal in my fluid consumption and makes me arrive at my dialysis clinic surprising lighter prior to my dialysis treatment.

Punishing? yes, I am close to getting a heat stroke if not for the industrial fan that my parents bought a few days after getting home from my surgery and it was quite powerful and I also hate using it because I guess that it consumes a lot of electricity because of the strong output of air that it blows towards me. But in this case, a large volume of very warm air is hitting me and I do needed it anyway because the regular fan seems to be not enough to make me relatively comfortable. The feel on my skin is cool in some parts where I am perspiring but warm on other parts which maybe balances my body's core heat which possibly which in turn, protecting me in experiencing case of a heat stroke. But generally I am feeling ill with this kind of temperatures and again it reminds me of having a differently built house that would offer more comfort and safety both for me and my aging parents.

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Most people chooses to stay in their air conditioned houses and room, I myself is just confined in the hottest part of this house with only my gadgets as my companion to give me a relative entertainment value and do my hobbies.

My heart is still ok and not beating so fast during these times of the day because my body heat is always in check, a racing heartbeat is a sign of an impending heat stroke if it would continue unabated. I would experience just like that when I use my Sauna suit for wanting to perspire so much in order for me to shed some extra water from my body. The previous years that I was both waterlogged and under-dialyzed had moved me to think about ways to reduce extra water and salt plus toxins from my body so that I can feel well ad ignoring the safe use of a thing like a Sauna suit.

It was my way to let out extra salt from my blood along with uric acid that was making me feel ill all the time for the reason of inadequate blood-cleaning process of dialysis treatments which I can only go for two times a week. Now thank God a million times it is not the case now because I can enjoy a three times per week dialysis session while again scratching my head because the recommended dialysis standard now is almost everyday to almost completely control the patient's phosphorus level in their body all the time.

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We should be vigilant and always checking our vital signs in order for us to make proactive approach and prevent a health disaster during extreme weather.

Anyway, there is a present danger in using Sauna suits because they are effectively raising the core temperature of the body and because of that, the patient's heart would beat faster and thus making them to get the risk of experiencing heatstroke and it will be fatal or almost fatal all the time that it really can kill even the healthiest of adults. My friend's big sister fell from experiencing heat stroke and died at a young age. My friend told me that his big sister was working as a clerk or whatever kind of bank employee she was at that time. My friend told me that the air conditioning system of the bank had failed that day so all of the employee has to work in a closed space with not much ventilation and possibly got hotter as the heat of the day had stacked-up inside the bank in combination maybe with the added humidity created by the normal respiration of the bodies of employees and its customers and thereby making it more unbearable.

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In general, ignoring the symptoms of either impending health disaster or an underlying medical issue will take a toll on us either by a big hospital bill or death.

Regardless of that, my friend's elder sister just endured that awful situation in the bank anyway and might had possibly forgotten to take a small break and cool herself plus a factor of wanting to continue to finish her assigned task have also contributed about her demise into collapsing and finally suffered a heat stroke that eventually killed her there. She died because of basically being confined in a hot room while working and ignoring what her body is telling her right then and there. In my case I am drinking a very cold beverage all the time whenever I feel thirsty.

I also use two fans working 24/7 with one small fan over my head which is attached to the headboard part of my bed. That mini-fan had been working hard nonstop and does not really break thanks to its brushless motor which I have proven to myself as a very durable motor. Now, because of my almost adequate ventilation system I am not experiencing the heat stroke. However I do think that my body's core temperature is hotter than normal because I can feel it whenever I would take a shower, my body is seemingly warmer to the touch and it makes the water hitting from my skin to feel lukewarm as it slides down to the bathroom floor.

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Using an electric fan is a healthier choice rather than having an air conditioning system in my opinion due to my own health reasons as I was always saying. However using the aircon makes people more productive because they can work for longer hours with out having to make long breaks or sleeping it off like what happens in my case where I have to sleep the daylight away in order not to suffer in enduring these days of abnormal intense heat.

I feel like being lazy all the time because what I do in daylight is just to sleep for the reason that it is not really conducive working or doing anything else with the kind of heat and humidity which can literally kill a person if their case would be just like what my friend's elder sister had done. So it is better for people in general especially the very young and the very old sectors for the reason that their tolerance to the heat and the cold is somewhat more impaired or weak if compared to the your adults of the general population. I had seen it with my parents, they are now almost totally not tolerating even the normally warm (for me) water from the tap for taking a shower, they have to make use of a boiled water to get a warmer water which will be used for their showering.

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Our elderly folks are much susceptible about cooler or hotter temperatures because of their impaired body temperature regulation, the same for little babies because of their smaller size.

For me, it will just be better to relax and be as comfortable as possible rather than do anything physically which at this moment is impossible or else, I will just strain my back, joints, and muscles or what muscle is left in my body. I did tried to exercise but it just lead to straining my joints in the process although I am much feeling better with regards to my overall body strength and pain levels which I attribute to the effects of a couple of vitamins that I use to basically self-medicate my bones which actually worked-out great for me as if it was and it really is the magic bullet which saved my bones for totally collapsing plus the fact that it also had given me a considerable relief from my body pain. Thanks be to God I was able to discover a way that basically is curing me although I could never come back to my normal appearance and also my stature with regards to straightening my backbone.

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For me, even sitting on a wheelchair to do some minor task or to have some conversation, or moving around the house is almost impossible. I would always return to my bed and lay down. There is nothing more comfortable than laying laying down on my bed regardless it is very hot. Because of my physical limitations, I have no more options but to sleep to help me cope with this uncomfortable weeks of less than normal temperature caused by El Niño phenomenon.

Traducido al español

Vuelvo a saltarme las horas de luz para sobrellevar el calor agobiante de estos días de El Niño pasajero

Mientras que algunas personas necesitan estar bien hidratadas durante estas horas del día, yo necesito tanto de cualquier tipo de brisa como de agua muy fría para beber.

Siempre es muy tentador consumir grandes cantidades de líquidos para refrescarme pero todavía tengo que seguir mis restricciones dietéticas incluyendo mi consumo de agua pero irónicamente estos días calurosos me hacen ponerme liberal en mi consumo de líquidos y me hacen llegar a mi clínica de diálisis sorprendentemente más ligero antes de mi tratamiento de diálisis.

¿Castigos? sí, estoy a punto de sufrir un golpe de calor si no fuera por el ventilador industrial que mis padres compraron unos días después de llegar a casa de mi operación y que era bastante potente y también odio usarlo porque supongo que consume mucha electricidad debido a la fuerte salida de aire que sopla hacia mí. Pero en este caso, un gran volumen de aire muy caliente me está golpeando y lo necesito de todos modos porque el ventilador regular parece no ser suficiente para hacerme relativamente cómodo. La sensación en mi piel es fresca en algunas partes donde estoy transpirando, pero caliente en otras partes, lo que tal vez equilibra el calor central de mi cuerpo, lo que posiblemente, a su vez, me protege en caso de experimentar un golpe de calor. Pero en general me siento mal con este tipo de temperaturas y de nuevo me recuerda a tener una casa construida de manera diferente que ofrecería más comodidad y seguridad tanto para mí como para mis padres ancianos.

La mayoría de la gente opta por quedarse en sus casas y habitaciones con aire acondicionado, yo mismo estoy confinado en la parte más caliente de esta casa con sólo mis aparatos como mi compañero para darme un valor relativo de entretenimiento y hacer mis aficiones.

Mi corazón todavía está bien y no late tan rápido durante estos momentos del día porque mi calor corporal está siempre bajo control, un latido del corazón acelerado es un signo de un golpe de calor inminente si continuara sin disminuir. Me pasa lo mismo cuando utilizo mi traje de sauna porque quiero sudar mucho para eliminar el exceso de agua de mi cuerpo. Los años anteriores en los que estuve anegado y poco dializado me hicieron pensar en formas de reducir el exceso de agua y sal, además de las toxinas de mi cuerpo, para poder sentirme bien ignorando el uso seguro de algo como un traje de Sauna.

Era mi manera de dejar salir la sal extra de mi sangre junto con el ácido úrico que me hacía sentir enferma todo el tiempo por la razón del proceso inadecuado de limpieza de sangre de los tratamientos de diálisis a los que sólo puedo ir dos veces a la semana. Ahora, gracias a Dios, un millón de veces no es el caso, porque puedo disfrutar de una sesión de diálisis tres veces por semana, mientras me rasco la cabeza porque la norma de diálisis recomendada ahora es casi todos los días para controlar casi por completo el nivel de fósforo del paciente en su cuerpo todo el tiempo.

Deberíamos estar alerta y comprobar siempre nuestras constantes vitales para poder actuar de forma proactiva y evitar un desastre sanitario durante condiciones climáticas extremas

De todos modos, hay un peligro presente en el uso de trajes de sauna, ya que son efectivamente elevar la temperatura central del cuerpo y por eso, el corazón del paciente latiría más rápido y por lo tanto haciendo que para obtener el riesgo de experimentar un golpe de calor y que será fatal o casi fatal todo el tiempo que realmente puede matar incluso el más sano de los adultos. La hermana mayor de mi amigo sufrió un golpe de calor y murió muy joven. Mi amigo me dijo que su hermana mayor trabajaba como empleada o cualquier tipo de empleado de banco que era en ese momento. Mi amigo me dijo que el sistema de aire acondicionado del banco había fallado ese día por lo que todos los empleados tuvieron que trabajar en un espacio cerrado sin mucha ventilación y posiblemente se calentaron más ya que el calor del día se había acumulado dentro del banco en combinación quizás con la humedad añadida creada por la respiración normal de los cuerpos de los empleados y sus clientes y por lo tanto haciéndolo más insoportable.

En general, ignorar los síntomas de un desastre de salud inminente o de un problema médico subyacente nos pasará factura, ya sea con una gran factura de hospital o con la muerte.

Independientemente de eso, la hermana mayor de mi amigo acaba de soportar esa situación horrible en el banco de todos modos y podría haber olvidado posiblemente a tomar un pequeño descanso y refrescarse además de un factor de querer seguir para terminar su tarea asignada también han contribuido sobre su fallecimiento en el colapso y, finalmente, sufrió un golpe de calor que finalmente la mató allí. Murió básicamente por estar encerrada en una habitación caliente mientras trabajaba y por ignorar lo que su cuerpo le decía en ese mismo momento. En mi caso, bebo una bebida muy fría cada vez que tengo sed.

También utilizo dos ventiladores que funcionan 24 horas al día, 7 días a la semana, con un pequeño ventilador sobre mi cabeza que está sujeto a la parte del cabecero de mi cama. Ese mini-ventilador ha estado trabajando duro sin parar y realmente no se rompe gracias a su motor sin escobillas que he probado a mí mismo como un motor muy duradero. Ahora, debido a mi sistema de ventilación casi adecuado no estoy experimentando el golpe de calor. Sin embargo, creo que la temperatura central de mi cuerpo es más alta de lo normal porque puedo sentirlo cada vez que me ducho, mi cuerpo parece más caliente al tacto y hace que el agua que golpea mi piel se sienta tibia al deslizarse por el suelo del baño.

Usar un ventilador eléctrico es una opción más saludable que tener un sistema de aire acondicionado en mi opinión debido a mis propias razones de salud como siempre decía. Sin embargo usar el aire acondicionado hace que la gente sea más productiva porque pueden trabajar durante más horas sin tener que hacer largos descansos o dormir la mona como pasa en mi caso que tengo que dormir la luz del día para no sufrir aguantando estos días de intenso calor anormal.

Me siento como perezoso todo el tiempo porque lo que hago en la luz del día es sólo para dormir por la razón de que no es realmente propicio trabajar o hacer cualquier otra cosa con el tipo de calor y la humedad que, literalmente, puede matar a una persona si su caso sería igual que lo que la hermana mayor de mi amigo había hecho. Así que es mejor para la gente en general, especialmente los sectores muy jóvenes y los muy ancianos por la razón de que su tolerancia al calor y el frío es algo más deteriorado o débil si se compara con los adultos de la población en general. Lo he visto con mis padres, ahora casi no toleran ni siquiera el agua normalmente caliente (para mí) del grifo para ducharse, tienen que utilizar agua hervida para obtener agua más caliente para ducharse.

Nuestras personas mayores son mucho más susceptibles a temperaturas más frías o más calientes debido a su regulación de la temperatura corporal deteriorada, lo mismo para los bebés pequeños debido a su tamaño más pequeño

Para mí, será mejor relajarme y estar lo más cómodo posible en lugar de hacer nada físicamente, lo que en este momento es imposible, o de lo contrario, voy a forzar mi espalda, articulaciones y músculos o lo que queda de músculo en mi cuerpo. Traté de hacer ejercicio, pero sólo conducen a la tensión de mis articulaciones en el proceso, aunque me siento mucho mejor con respecto a mi fuerza general del cuerpo y los niveles de dolor que atribuyo a los efectos de un par de vitaminas que utilizo para básicamente automedicarse mis huesos que en realidad funcionó muy bien para mí como si fuera y lo que realmente es la bala mágica que salvó a mis huesos de colapso total, además del hecho de que también me había dado un alivio considerable de mi dolor de cuerpo. Gracias a Dios que era capaz de descubrir una manera que básicamente me está curando aunque nunca podría volver a mi apariencia normal y también mi estatura con respecto a enderezar mi columna vertebral.

Para mí, incluso sentarme en una silla de ruedas para hacer alguna tarea menor o mantener alguna conversación, o moverme por la casa es casi imposible. Siempre volvía a mi cama y me tumbaba. No hay nada más cómodo que estar tumbado en mi cama aunque haga mucho calor. Debido a mis limitaciones físicas, no tengo más opciones que dormir para ayudarme a sobrellevar estas incómodas semanas de temperaturas inferiores a las normales causadas por el fenómeno de El Niño.

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