आपने कई बार शारीरिक परीक्षण के दौरान डॉक्टर को यह कहते सुना होगा कि, ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से न होने से यह समस्या हो रही है। पूरे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए सुचारू रूप से ब्लड सर्कुलेशन की आवश्यकता होती है। पूरे शरीर में रक्त धमनियों के माध्यम से रक्त का संचार होता रहता है। इनका अच्छे तरीके से काम करना शरीर के हर अंग के लिए जरूरी होता है। अगर किसी वजह से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाए या धमनियों की इस यात्रा में कोई बाधा आ जाए तो इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
ब्लड सर्कुलेशन के प्रभावित होने के कारण बालों के झड़ने, नाखूनों के कमजोर होने, हथेलियों और पैरों के ठंडे या सुन्न पड़ने और डायबिटीज की स्थिति में घावों के जल्दी न भरने जैसी कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। यही कारण है कि शरीर में रक्त के संचार को बेहतर बनाए रखने पर ध्यान दिया जाना चाहिए। हालांकि कुछ आदतें ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर सकती हैं, जिसके बारे में ध्यान देना आवश्यक माना जाता है। आइए इस बारे में जानते हैं।
कम पानी पीने से बढ़ सकती है समस्या
वयस्कों को रोजाना 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। शरीर में पानी की कमी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रक्त संचार को भी प्रभावित कर देती है। समय-समय पर पानी पीते रहे, यह ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में आपकी मदद करेगा।लगातार बैठे रहने की आदत है नुकसानदायक
एक ही जगह पर घंटों बैठे रहने की आदत शरीर के लिए गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। इससे पूरे शरीर में रक्त का संचार प्रभावित हो सकता है। खासतौर पर इससे पैरों में खून का प्रवाह बाधित हो सकता है। अगर आपका काम ऐसा है जिसमें लगातार बैठे रहने की स्थिति बनती है
