These days I am walking 10,000 steps per day to maintain my weight and fitness. I tried to run but my leg hurt. So I like walking and I think it is beneficial too. I have also read several blogs about the benefits of walking. I am happy with its benefits.
इन दिनों मैं अपना वजन और फिटनेस बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 10,000 कदम चल रहा हूं। मैंने दौड़ने की कोशिश की लेकिन मेरे पैर में चोट लग गई। इसलिए मुझे घूमना पसंद है और मुझे लगता है कि यह फायदेमंद भी है। मैंने चलने के लाभों के बारे में कई ब्लॉग भी पढ़े हैं। मैं इसके फायदों से खुश हूं।
This is my today's record.
I started walking on 21 October and today is 29 October. I have walked 10,000 steps daily for 9 consecutive days. This is not a bad thing. I am really happy with my achievement. Walking over 7 kilometers daily is not an easy task, my friends. It takes 2 hours daily. I am free and unemployed so I am doing so. I'll do it until the corona is over. After that I will start the job, then maybe I will get time for this.
मैंने 21 अक्टूबर को चलना शुरू किया और आज 29 अक्टूबर है। मैंने लगातार 9 दिनों तक रोजाना 10,000 कदम चले हैं। यह बुरी चीज़ नहीं है। मैं अपनी उपलब्धि से वास्तव में खुश हूं। रोजाना 7 किलोमीटर से ज्यादा चलना मेरे लिए आसान काम नहीं है। रोजाना 2 घंटे लगते हैं। मैं स्वतंत्र और बेरोजगार हूं इसलिए मैं ऐसा कर रहा हूं। मैं इसे तब तक करूंगा जब तक कि कोरोना खत्म नहीं हो जाता। उसके बाद मैं नौकरी शुरू करूंगा, तब शायद मुझे इसके लिए समय मिलेगा।
I am walking over 7 kilometers daily, I am burning around 400 Kcal per day. You can see my record in the above screenshot.
मैं रोजाना 7 किलोमीटर से अधिक पैदल चल रहा हूं, मैं प्रति दिन लगभग 400 किलो कैलोरी जला रहा हूं। आप उपरोक्त स्क्रीनशॉट में मेरा रिकॉर्ड देख सकते हैं।
I took some pictures with my mobile camera during my morning walk. You can see below.
मैंने अपने मॉर्निंग वॉक के दौरान अपने मोबाइल कैमरे से कुछ तस्वीरें लीं। आप नीचे देख सकते हैं।
