My nutritious breakfast

Good morning dear Blurt community, I come to share my breakfast with you because I love to have a rich and nutritious breakfast.

The main thing is a good coffee, I do not miss my morning coffee, I usually use a soluble coffee because it is more practical so I just have to heat a little water, and add a spoonful of coffee and some sugar to not take it bitter and my cup of coffee is ready.

I have a super easy recipe for super protein pancakes, using three eggs and four tablespoons of oatmeal flakes, and to give it a little more consistency I put a tablespoon of wheat flour, a pinch of salt and sugar. mix everything and put it in a pan to cook, they are super fluffy pancakes and take away the craving for bread, satiate a lot because oatmeal is very good to calm hunger in a healthy way and eggs are an excellent source of protein.

And since it is always a good idea to add something sweet to fill or accompany my pancakes, I added a touch of butter and some guava jam, which I love. I wanted to add chocolate, but it was already too sweet, so I left the chocolate for the afternoon snack.

A basic of every morning is a good hydration, so I drink this glass of water, it contains 500ml, with breakfast helps to activate our body, improve digestion, wake up, and feel good, I also take it with a food supplement of vitamins and minerals that I'm trying to get more willingness and energy during the day.

Of course, I also reserve breakfast for my princess Isabella, so that when she wakes up she also eats a protein pancake with a glass of chocolate milk so that she feels full of energy during the day.

They say that breakfast is the most important meal of the day, in my opinion it is not so much the importance but what it does in our body especially if we have a job where we must use a lot of physical and mental energy, from the beginning of the day, we must be well fed in order to have better focus and attention to perform our tasks, so eating rich and healthy is important for me and my family.

I hope you like this breakfast that I share with you today, and later I will tell you more about my daily food routine. A hug and happy week to all of you.

Mi desayuno nutritivo

Buen día querida comunidad de Blurt, vengo a compartir mi desayuno con ustedes pues me encanta desayunar rico y nutritivo.

Lo principal es un buen café, que no me falte mi cafecito de la mañana, normalmente uso un café soluble por que es mas práctico asi solo tengo que calentar un poco de agua, y agregar una cucharada de café y algo de azúcar para no tomarlo amargo y queda lista mi taza de café.

Tengo una receta super fácil de panqueques super proteicos, usando tres huevos y cuatro cucharadas de avena en hojuelas finas, y para darle un poco más de consistencia le coloque una cucharada de harina de trigo, una pizca de sal y azúcar. mezclas todo y lo colocas en un sartén a cocinar, quedan están panqueques super esponjosos y te quitan la ansiedad por el pan, sacian mucho pues la avena es muy buena para calmar el hambre de forma saludable y los huevos son una excelente fuente de proteína.

Y como no está demás agregar algo dulce para rellenar o acompañar mis panqueques, le coloque un toque de mantequilla, y un poco de mermelada de guayaba que me fascina. Quería colocarle chocolate, pero ya era mucho dulce junto así que deje el chocolate para la merienda de la tarde.

Un básico de todas las mañanas es una buena hidratación, así que me tomo este vaso de agua, el contiene 500ml, junto al desayuno ayuda a activar nuestro organismo, mejorar la digestión, despertarse, y sentirse bien, además lo tomo acompañado de un suplemento alimenticio de vitaminas y minerales que estoy probando para obtener más disposición y energía durante el dia.

Por supuesto, deje también reservado el desayuno de mi princesa Isabella, para que al despertar también se coma una panqueca proteica junto a un vaso de chocolate con leche para que se sienta llena de energía durante el día.

Dicen que el desayuno es la comida más importante del dia, en mi opinión no es tanto la importancias sino lo que hace en nuestro cuerpo sobre todo si tenemos un trabajo donde debemos usar mucha energía física y mental, desde el inicio del día, hay que estar bien alimentados para así tener mejor foco y atención al realizar nuestras tareas, por eso, comer rico y saludable es importante para mi y mi familia.

Espero que les guste este desayuno que les comparto hoy, y más adelante les contare mas sobre mi rutina de alimentos diarios. Un abrazo y feliz semana a todos.