Comer saludable muchas veces nos resulta costoso… tips para tus dietas // por @lachicarebelde

Saludos amigos, como se encuentran hoy?, yo estoy bien por la gracia De Dios, espero ustedes también estén bien 🤗

Comer saludable muchas veces nos resulta costoso, y muchas veces abandonamos las dietas por este problema, sin buscar un poco de información acerca de cuál es la mejor manera para mantenernos sanos y que no se nos destruya el presupuesto.

Hace poco visite junto a mi hijo una nutritionista , ella nos orientó como preparar nuestros alimentos de una manera sana, como debemos acompañarlos y que esto no afecte tanto nuestro presupuesto, una de las cosas que más resaltó fue que debíamos acompañar nuestras comidas con vegetales 🥬, estos nos ayudan a saciar el hambre y quedar más llenos.

En nuestras dietas debemos tratar de incluir de todo un poco y variar para no aburrirnos tan pronto, no es la idea de comer siempre lo mismo, la idea es que cada día logres un menú sano y con ingredientes accesibles, entre los principales nos sugirió:

• Lechuga
• Tomates
• Queso bajo en sal
• granos en poca cantidad
• carnes, puede ser pollo o pescado

Y tomar al menos 2 litros de agua diaria esto lo vamos a calcular con la cantidad de líquidos que contengan nuestros alimentos.

Así que no te desanimes hacer dietas no es tan difícil, ni tan costoso.

Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono iPhone XR