ALMUERZO BALANCEADO/ BALANCED FOOD

in blurtfood •  3 years ago 

Buenas tarde blurtters el día de hoy cociné un platillo para el almuerzo en el cuál es muy nutritivoy muy delicioso. Es una ensalada de arrachera con piña y les dejo como poder hacerla!
Ingredientes:
50 gr de cebolla
150-200 gr de arrachera
80 gr de piña
5 piezas de hoja de lechuga
1/2 cucharada de canela
1 cucharada de vinagre balsámico
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN
1.Podemos comprar arrachera marinada o solamente le echamos sal y pimienta.
2.Cocinamos a fuego medio en una sartén nuestra arrachera de 4 a 5 minutos para una buena cocción y jugosa.
3.Ya listo lo retiramos y lo envolvemos en aluminio para que reposar la carne.

  1. En un bowl agregamos nuestra lechuga previamente lavada y la cortamos en trozos de buen tamaño.
  2. En una taza agregamos el aceite, el vinagre, la canela, la sal y la pimienta. Mezclamos bien esos ingredientes y lo agregamos a la ensalada.
  3. Cortamos en trozos pequeños la piña y la agregamos al bowl.
  4. En la sartén donde cocinamos la arrachera, agregamos la cebolla cortada en filete y sofreimos por 1 minuto aproximadamente.
  5. Ya que la carne haya reposado por 10 minutos, cortamos en tiras.
    Para emplatar ponemos de base nuestra ensalada y encima incorporamos la arrachera y al tope la cebolla.
    Buen Provecho!


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Deliciosa receta @jetex tendré que probarla, muchas gracias por compartirla con nosotros!