Hola a todos, espero que estén teniendo una gran semana, y que todo lo planificado lo estén llevando a cabo, de igual manera espero que esté. Descansando lo suficiente como para poder rendir mucho más en sus actividades, y es precisamente de esto de lo que quiero hablar.
Hace poco leía un artículo científico en el que hablaban de la importancia del descanso para poder cumplir nuestras metas, lo cual es algo muy conocido por la mayoría, se que en este aspecto no estoy agregando un gran descubrimiento, pero, el asunto es que hubo un detalle que particularmente llamó mi atención, y quisiera destacarlo.
Es normal que cuando tenemos metas claras nos dediquemos de manera constante a ella, a ir en su búsqueda incluso sacrificando horas de sueño, horas de descanso, considerando que esto es una perdida de tiempo, sin embargo debemos tener muy claro que es más que necesario tener la mente descansada para que pueda ver mejores opciones para solucionar problemas que se nos presenten.
Otra realidad es que algunos podríamos tomar mucho café (en los que me incluyo) para rendir mucho más y evitar en sueño, e incluso hay quienes consiguen un gran aliada en "bebidas energéticas", ahora, el detalle es que si bien es cierto que el cerebro se activa le estamos haciendo daño a nuestro organismo.
Ahora sí, el punto que quiero destacar, de la energía que gasta nuestro cerebro, aproximadamente el 50% es para procesar información visual, si, procesarla, filtrarla, es así que con un sencillo proceso, que no nos cuesta nada le podemos dar un descanso, ¿Cómo?, Cerrando los ojos, así de sencillo...
No hablo de que dediquemos 20-30 minutos a hacer una siesta, que tampoco está mal, solo hablo de permanecer 5 minutos con los ojos cerrados, de esa forma, tan sencilla como suena, podemos darle un respiro a nuestro cerebro que trabaja permanentemente para tener al organismo en constante funcionamiento y de manera equilibrada.
Por alguna razón nuestro sabio organismo, cuando vamos a dormir, lo hacemos con los ojos cerrados, no es por capricho, todo tiene una lógico natural.
Es así como empecé con ese pequeño hábito diario, en vista de que mi trabajo es básicamente intelectual, y la mente la tengo siempre activa, un descanso oportuno me ha hecho salir de algún momento de complicación en algo y me ha dado una luz en la resolución de un problema.
Quería compartir esta sencilla pero contundente estrategia para tener mejor rendimiento, y es contraria a tener que sumar a nuestro cuerpo dosis altas de químicos que lo alteren.
Por leer mi post muchas gracias.
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Thank you 🙂 @tomoyan
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