Hola a todos, quiero compartir un tema que de cierta forma es omitido por muchos, pero omitirlo no quiere decir que no nos vaya a afectar...
"El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente." Wayne Dyer
La realidad suele golpear fuertemente con cierta frecuencia, pero, hay cosas que debemos considerar al momento de evaluar nuestra vida, porque no podemos ver sólo lo negativo. En el contexto mundial actual las enfermedades mentales (ansiedad, depresión, psicosis, neurosis, etc) son cada vez más frecuentes, y las cifras están cada vez en aumento, seguramente hay sub-registros, pero es inimaginable el daño que esto puede causar en la sociedad a mediano y largo plazo.
Por lo que planteo en el párrafo anterior la Higiene mental es necesaria, solo ver noticias fatalistas y hacer de esto algo para "mantenerse al día" no es sano.
Apartarse de esa realidad, de la ciudad, del ruido de los autos, siempre será una buena opción, muchas veces lo podemos hacer, unos minutos de tranquilidad pueden ayudar.
Leer un buen libro es una buena forma de mantener hábitos de vida saludables, hacer ejercicios, mas allá del bien que le hace a nuestro organismo, es otra buena forma de sanear nuestra mente.
Aprender algún arte como pintar, dibujar, o la ejecución de un instrumento musical, también es algo que resulta ser muy enriquecedor.
Cuando la situación se hace difícil de sobre llevar, distanciarse un poco para poder evaluarla desde lejos y más objetivamente suele ser una buena herramienta, ya que nos permite darnos cuenta (muchas veces) que las cosas no son tan complejas como pudimos verla desde el principio.
Si quieres ver vídeos, lo mejor es que sea de música que te guste, o de ese personaje cómico que disfrutas ver y te hace reír, la risa siempre es un buen remedio.
En la imagen de la derecha: Reunido con @helengutier2 y @franyeligonzalez en el centro comercial Centro Mayor de la ciudad de Bogotá- Colombia.
Comparte con amigos, muchas veces nos dejamos secuestrar la vida por la rutina y resulta que dejar esa cotidianidad por un día, o por unas horas nos hace mucho bien.
Estar en contacto con loI natural es algo que a todos nos hará bien, caminar, respirar aire puro podrías ser una buena terapia.
Son muchas las cosas que podemos -y debemos- hacer para mentalmente mantenernos equilibrados, no podemos descuidar nuestra salud mental, es un componente necesario de nuestro ser.
Muchas veces podemos ver el futuro parece incierto, pero eso es algo con lo que debemos aprender a vivir, porque la realidad real es que por mucho que planificamos, la vida suele conducirnos a espacios que no pensamos, exponernos a situaciones que no previmos, y es normal que ocurra, tener claridad en ese aspecto nos ayuda a que la ansiedad no nos aborde. ¿O acaso todo lo que han planificado ha salido tal como lo escribieron o concibieron?
Si me dicen que sí, veo un poco difícil que eso sea real, pero,s ser honestos con nosotros mismos, no engañarse forma parte de lo que debemos hacer para mentalmente mantenernos sanos, no llenarnos de expectativas falsas, que al final lo que hacen es una especie de ilusión a nuestras mentes, que no sirven de mucho realmente.
"Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo." Khalil Gibran
Concluyo con esta publicación, que espero sirva de algo a quien guste leerla.
Que tengan todos un excelente fin de semana, y una gran vida por delante.
