Hola mi gente linda, en estos momentos de cuarentena es fácil sentir mucha ansiedad, pero en esta publicacion te diré diversos tips de como puedes hacer para evitarla y sentirte mas en calma contigo mismo, espero les sean de utilidad.

Lo primero que deben hacer es evitar bebidas que tengan cafeína y alimentos con mucha azúcar, al principio estos alimentos les darán una satisfacción inmediata pero pasados los minutos les crearan mucha ansiedad, ya que el café y el azúcar son altamente adictivos, no significa que nunca los consuman solo eviten hacerlo de forma frecuente.

Lo segundo que les recomendare es meditar y hacer yoga, si es posible justo al momento de despertar, estos les crear el sentido de una pequeña rutina, y les ayudara a despertar con bastante animo y felicidad, se ha comprobado que la meditación ayuda a relajar la mente, y el yoga al cuerpo, con esto podremos tener un perfecto equilibrio.

El tercer consejo que les daré es busquen enfocarse en algún proyecto creativo que tenían pendiente desde hace tiempo, crear un canal de youtube, crear un blog, empezar a escribir un libro, hay una gran variedad de cosas que se pueden comenzar a hacer con tanto tiempo libre.

Por ultimo consejo, eviten dormirse muy tarde, se que para muchos de ustedes es fácil acostarse a horas muy tarde y despertarse casi al medio día, eso esta bien para hacerlo uno que otro día, pero cuando lo hacemos de forma diaria, puede desequilibrarnos de manera bastante grave, es importante tener claras nuestras horas para descansar, si pueden duermen antes de que sea media noche, duerman sus 8 horas diarias sin falta.

Espero que todos los consejos les sean de mucha utilidad, les mando un abrazo cargado de muchas bendiciones.