Batido de frutas energético para comenzar el día / Energetic fruit shake to start the day

Buenas noches amigos, llevo varias semanas entrenando en casa y a veces me acuesto un poco tarde y me es difícil levantarme en la mañana, así que decidí hacer un batido de frutas para llenarme de energía y comenzar de buena manera. El proceso es muy sencillo y no necesitas mas de 5 ingredientes.

Good nigth friends , I've been training at home for several weeks and sometimes I go to bed a little late and it's hard to get up in the morning, so I decided to make a fruit shake to fill me up with energy and get a good start. The process is very simple and you don't need more than 5 ingredients.

Los ingredientes que utilizaremos son:

The ingredients we will use are:

• Fresas / Strawberries
• Cambur / Banana
• Avena en hojuelas / Oatmeal Flakes
• Leche liquida / Liquid milk
• Miel o azúcar / Honey or sugar

Procedimiento:

Procedure:

En primer lugar vamos a agregar las fresas y el cambur en una licuadora, si deseas colocar las frutas a congelar mucho antes de preparar el batido puedes hacerlo, esto le dará mucha mas consistencia de smoothie.

First we will add the strawberries and cambur in a blender, if you want to put the fruits to freeze long before preparing the smoothie you can do it, this will give you much more consistency of smoothie.

Le agregamos medio vaso de leche si deseamos nuestro batido concentrado, si lo queremos un poco mas suelto simplemente agregamos mas leche.

We add half a glass of milk if we want our concentrated shake, if we want it a little looser we simply add more milk.

Ahora le añadimos avena al gusto, o simplemente con 2 cucharadas bastara.

Now we add oatmeal to taste, or simply 2 tablespoons will do.

Encendemos la licuadora y licuamos por 5-7 min aproximadamente hasta que todos los ingredientes se mezclen homogéneamente y para endulzar le agregamos 1-2 cucharadas de miel dependiendo de cuan dulce quieras el batido, puedes sustituir la miel por azúcar.

Turn on the blender and blend for approximately 5-7 minutes until all ingredients are homogeneously mixed. To sweeten, add 1-2 tablespoons of honey depending on how sweet you want the shake, you can substitute sugar for the honey.

Transcurrido el tiempo apagamos la licuadora, y solo quedara servirlo en un vaso, ya nuestro batido estará listo para disfrutar y así comenzaremos el día con mucha energía.

After some time we turn off the blender, and we only have to serve it in a glass, and our shake will be ready to enjoy and start the day with a lot of energy

Como verán es muy sencillo y fácil de preparar, los ingredientes son básicos, y el sabor de nuestro batido es muy bueno, es realmente delicioso, no te arrepentirás de probarlo.

As you will see it is very simple and easy to prepare, the ingredients are basic, and the flavor of our shake is very good, it is really delicious, you will not regret trying it.

Todas las fotos fueron tomadas por mi con mi Xiaomi Redmi Note 9 Pro./All the pictures were taken by me with my Xiaomi Redmi Note 9 Pro..