Winter season is right here in India and I think this post is mandatory to write because i don't want other feel sick with flu and cough as how i am suffering .
India is the country where winter is not effective equally in all over the state but those state is near to Himalaya and hills area is gone through heavy cold weather and few example are Bihar , Utter Pradesh , Delhi, Kashmir etc . There are some other major state where the winter is not that much impacted like West Bengal, Maharashtra and south Indian State like Karnataka where i am residing .I am settled in Bangalore and the winter is not effective but it still there to make you little unwell if you not maintain your body temperature accordingly .
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I always go for exercise early in the morning and nowadays it was little not helping me in improving my health but making me sick because of little cold weather but i do not feel it until i became sick with cold and flu .
I started taking doctor prescribed medicine like paracetamol , antibiotic and cough syrup which was not expected at all .
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So basically in the weather liken this always we should care about our health and should follow simple health tips.
Never walk too quick if you have any respiratory problem like asthma because it will spoil your health .
After exercise always relax your body and mind and then allow yourself for drinking any liquid food or drink otherwise you might sick with cough and flu in the same-time.
When you go for sleeping ,always do warm water gurgle which helps clean your mouth and throat which can help you protect from cold infection in your throat .
If you became sick with cold and flu then try your best to not sneeze without covering your mouth otherwise it will give sickness and infection to other person in your surroundings .
Always wear proper winter cloth to save your body from cold and sleep well to make yourself stress free .
These are the common tips if you follow then i think winter season will be more blessing for you .
Thank you for reading
Translated in Hindi
भारत में सर्दी का मौसम यहाँ पहुँच गया है और मुझे लगता है कि इस पोस्ट को लिखना आवश्यक है क्योंकि मैं नहीं चाहता कि दूसरों को फ्लू और खांसी के साथ बीमार होने का अहसास हो, जैसा कि मैं अभी अनुभव कर रहा हूँ।
भारत एक ऐसा देश है जहाँ सर्दी सभी राज्यों में समान रूप से प्रभावी नहीं होती है, लेकिन वे राज्य जो हिमालय और पहाड़ी क्षेत्र के करीब हैं, वहां भारी ठंडक के मौसम से गुजरते हैं, जैसे कि बिहार, उत्तर प्रदेश, दिल्ली, कश्मीर आदि। कुछ और प्रमुख राज्य हैं जहाँ सर्दी का असर इतना नहीं होता है, जैसे कि पश्चिम बंगाल, महाराष्ट्र, और कर्नाटक जैसे दक्षिण भारतीय राज्य जहाँ मैं बसा हूँ। मैं बैंगलोर में स्थित हूँ और सर्दी प्रभावी नहीं है, लेकिन यह फिर भी थोड़ा तो है जो आपको थोड़ा अस्वस्थ बना सकता है अगर आप अपने शरीर का तापमान उचित रूप से बनाए नहीं रखते हैं।
मैं हमेशा सुबह जल्दी व्यायाम करने जाता हूँ और इन दिनों यह मेरी सेहत में सुधार करने में थोड़ी सहायक नहीं हो रहा है क्योंकि थोड़ी सी ठंडी हवा की वजह से मुझे बीमारी हो रही है, लेकिन मैं तब तक महसूस नहीं करता हूँ जब तक मैं ठंड और फ्लू से बीमार नहीं हो जाता हूँ।
मैंने डॉक्टर के सुरक्षित दवाइयों का सेवन शुरू किया, जैसे कि पैरासिटामोल, एंटीबायोटिक, और खांसी का सिरप, जो कि किसी भी तरह से अपेक्षित नहीं था।
इस प्रकार के मौसम में हमेशा अपने स्वास्थ्य की देखभाल करनी चाहिए और सरल स्वास्थ्य युक्तियों का पालन करना चाहिए।
अगर आपको दमा जैसी कोई श्वासमार्ग समस्या है तो कभी भी बहुत जल्दी न चलें क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है।
व्यायाम के बाद हमेशा अपने शरीर और मन को विश्राम दें और फिर किसी भी तरह के शारीरिक खाद्य या पीने के लिए अपने आप को अनुमति दें, अन्यथा आप ठंड और फ्लू से बीमार हो सकते हैं।
जब आप सोने जा रहे हैं, हमेशा गरम पानी से गरारा करें, जो आपके मुँह और गले को साफ करने में मदद कर सकता है, जिससे आपको गले में सर्दी से सुरक्षित रह सकता है।
अगर आप ठंड और फ्लू से बीमार हो गए हैं, तो अपनी मुँह को ढ़क कर छींकने का प्रयास करें, अन्यथा यह आपके आसपास के व्यक्ति को बीमारी और संक्रमण देगा।
हमेशा सही सर्दी के कपड़े पहनें ताकि आपके शरीर को ठंड से बचाया जा सके और अच्छी तरह से सोने के लिए भी सुनिश्चित करें।
ये सामान्य युक्तियाँ हैं जिनका पालन करने से मुझे लगता है कि सर्दी का मौसम आपके लिए और भी आशीर्वाद होगा।
इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद।
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