विटामिन ई कैप्सूल खाना स्किन, बाल और आँख के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। विटामिन E कैप्सूल खाने का तरीका और विटामिन ई कैप्सूल Evion खाने के फायदों की जानकारी पढ़ें। विटामिन ई के स्रोत भी जानें जिससे विटामिन ई की कमी पूरी की जा सके। विटामिन E बालों, स्किन, हड्डियों, ह्रदय और मसल्स को स्वस्थ बनाये रखने और इन अंगों को सही तरीके से काम करने के लिए जरुरी हैं। खून की लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में विटामिन ई आवश्यक है। विटामिन E हमारी बॉडी में विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, सेलेनियम का सही स्तर बनाये रखता है। विटामिन ई रोग शरीर के प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे कई बड़ी बीमारियाँ पनपने नहीं पाती। विटामिन ई कैप्सूल खाने से नाखून स्वस्थ रहते हैं और नाखून की जड़ पर Dry या Cracked क्यूटिकल नहीं होते।14 साल से अधिक उम्र के हर व्यक्ति और प्रेगनेंट महिला को प्रतिदिन 15mg विटामिन ई की आवश्यकता होती है।
Evion 400 कैप्सूल खाना विटामिन E पाने का एक सस्ता और अच्छा स्रोत है, जोकि मेडिकल स्टोर्स से खरीदा जा सकता है। अगर आप कोई दवा खा रहे हों तो यह कैप्सूल खाने से पहले डॉक्टर की सलाह ले लें। विटामिन ई कैप्सूल और आयल दोनों ही बाज़ार में मिलते हैं, आप अपने उपयोग अनुसार इन्हें काम में ले सकते हैं। ये कैप्सूल ऑनलाइन खरीदने के लिए ये लिंक देख सकते हैं अगर आपको रात में कम दिखाई देता है तो इसका कारण विटामिन e की कमी हो सकता है। विटामिन ई की कमी से विटामिन ए भी कम होने लगता है। क्योंकि विटामिन A नेत्र दृष्टि बनाये रखता है, लेकिन Vitamin E शरीर में विटामिन ए का सही लेवल मेन्टेन करने के लिए जरुरी है।3) समय से पहले पैदा होने वाले बच्चे ( में अक्सर विटामिन ई की कमी से खून की कमी होने की समस्या देखी जाती है।
बालों के लिए विटामिन E बहुत फायदेमंद है. यह बालों की लम्बाई बढ़ाता है, बाल चिकने और मुलायम होते हैं। बालों का सफ़ेद होना और दोमुंहे बालों की समस्या दूर होती है। बाल झड़ने की समस्या (Hair fall) में विटामिन E कैप्सूल खाने और विटामिन E आयल सर की त्वचा (Scalp) में लगाना फायदेमंद होता है। सर पर लगाने के लिए अरंडी का तेल (Castor oil) या बादाम के तेल में विटामिन E कैप्सूल का आयल मिलाकर सिर की स्किन पर मसाज करें. इससे बाल मजबूत बनते हैं और झड़ना बंद होता है।