کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ زندگی میں کامیاب لوگ عام لوگوں سے مختلف کیوں ہوتے ہیں؟
Source
یقیناً سوال عجیب ہے، لیکن اس میں کوئی حرج نہیں۔ جب ہم اپنی زندگی کا کامیاب انسانوں سے موازنہ کرتے ہیں تو پہلی نظر میں ایسا لگتا ہے کہ ہم بھی پڑھے لکھے ہیں۔ ہم محنت کرتے ہیں، وہ بھی کام کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ اور بھی بہت سی چیزیں ہیں جو ہم میں مشترک ہیں لیکن وہ ابھی تک کامیاب ہیں اور ہم انہیں حاصل نہیں کر سکے۔ میں اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ موازنہ کرنے کی ترغیب نہیں دیتا، لیکن خود کو جانچنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
میرا ماننا ہے کہ کامیاب، کم کارکردگی دکھانے والے اور ناکام لوگوں میں بہت واضح اور بنیادی فرق ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ کام کرتے ہیں اور دوسرے لوگ اس سے محروم رہتے ہیں۔ یہ اہم اور بہت منفرد خوبی ہے خود اعتمادی، جسے انگریزی میں Self-Image کہتے ہیں، یعنی آپ اپنے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
یہ سادہ اور آسان سوال آپ کے تمام سوالات پر بہت زیادہ وزن رکھتا ہے۔ اگر آپ اس پر یقین نہیں کر سکتے ہیں، تو اسے ابھی آزمائیں. کیا آپ کسی اور کو بتا سکتے ہیں کہ آپ اپنے بارے میں، اپنے خوابوں، اپنی تنظیموں، اور اپنے مستقبل کے منصوبوں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو یقیناً لوگ آپ پر ہنسیں گے اور کچھ لطیفے بھی بنائیں گے۔ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ لوگوں کے اس رویے کے باوجود آپ اپنے آپ کو کیا سمجھتے ہیں؟ یہیں سے اصل کہانی شروع ہوتی ہے۔
یہ کرنا ایک مہذب چیز ہے، اور اسے وہیں ختم ہونا چاہیے۔ پھر رفتار سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ سمت درست ہے یا لوگ 80 سے 120 کی طرف بڑھ رہے ہیں، کیونکہ رفتار محدود ہے اور سمت درست نہیں ہے۔ خود اعتمادی وہ صلاحیت ہے جو آپ کو اپنے کیریئر کا سفر شروع کرنے میں دوسروں سے ممتاز کرتی ہے۔ پراعتماد شخصیت کے حامل لوگ ہی زندگی میں وہ اقدامات اور فیصلے کر سکتے ہیں جن سے اوسط درجے کا انسان ڈرتا ہے۔
خود اعتمادی کی کمی کی وجوہات تلاش کرنے کے بجائے اپنی شخصیت میں اعتماد پیدا کرنے اور کامیابی کے نئے سفر کا آغاز کرنے کے لیے نئی مہارتیں اور صلاحیتیں سیکھیں۔ شخصیت پر اعتماد کیسے حاصل کیا جائے؟
آج ہم اس مضمون میں اس کے بارے میں بات کریں گے اور آپ کو کچھ عملی ٹوٹکے بھی بتائیں گے جو آپ کی شخصیت میں اعتماد پیدا کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ اعتماد وہ خوبی ہے جو ہماری زندگی میں کامیابی کے تمام دروازے کھول دیتی ہے۔ خود اعتمادی پیدا کرنے کے طریقے سیکھیں تاکہ آپ اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں کامیابی اور خوشی حاصل کر سکیں۔
ایلیسن والش ایک ذاتی برانڈنگ اور بزنس کوچ ہیں جو ایک حالیہ مطالعہ میں خود اعتمادی حاصل کرنے کے لیے کچھ اہم تجاویز پیش کرتے ہیں۔
وہ کہتی ہیں کہ اعتماد زندگی کی سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کو ذاتی، پیشہ ورانہ اور سماجی طور پر متاثر کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ کچھ لوگوں کو اعتماد ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ خود اعتمادی کو بڑھا سکتے ہیں۔ قطع نظر اس کے کہ آپ قدرتی طور پر پراعتماد ہیں یا نہیں۔ آپ کو اپنی صلاحیتوں میں مزید پراعتماد بننے میں مدد کرنے کے لیے یہاں 12 نکات ہیں:
1: اپنی ماضی کی کامیابیوں کو پہچانیں اور ایک نئے سفر کا آغاز کریں۔
اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ کریڈٹ دیں جتنا آپ کر سکتے ہیں! آپ نے اپنی زندگی میں بہت کچھ حاصل کیا ہے، چھوٹے اور بڑے، اور آپ کو اس پر فخر ہونا چاہیے۔ ان "جیتوں" کی فہرست بنائیں جن پر آپ کو فخر ہے۔ وہ آپ کو دکھائی دینے چاہئیں۔ خاص طور پر ان دنوں میں جب آپ کو اضافی ہمت کی اشد ضرورت ہوتی ہے۔
2: ان خصوصیات پر توجہ دیں جو آپ کو منفرد بناتی ہیں۔
یاد رکھیں کہ آپ جیسی خوبیاں کسی اور میں نہیں ہیں۔ جب میں لوگوں کو یہ بتاتا ہوں تو وہ سوچنے لگتے ہیں کہ میرے پاس کیا خوبی ہے۔ میرے خیال میں ہر انسان منفرد اور غیر معمولی ہے۔ تو اپنی انفرادیت کا لطف اٹھائیں! غور کریں کہ آپ اپنی صلاحیتوں کو مزید کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔ خود اعتمادی کی شمع کو مدھم نہ ہونے دیں۔ اپنی صلاحیتوں کو دوسروں کے ساتھ بانٹیں۔ آپ کے پاس موجود تمام حیرت انگیز خصوصیات کے ساتھ "میں ہوں" کی فہرست بنائیں، بالکل اپنی "جیت" کی فہرست کی طرح۔
3: کام، کام اور کام
اپنے آپ پر یقین رکھیں اور پہلے سے مشق کریں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے علم کو عملی جامہ پہنایا جا سکتا ہے تو عمل کریں۔ یہ تیاری آپ کو اس بات میں اعتماد پیدا کرنے میں مدد دے گی کہ آپ چیلنجوں سے کیسے نمٹیں گے۔ اس کے علاوہ، دن میں کچھ ایسا کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو روشن کرے اور آپ کو خوش کرے۔ اس سے آپ کا اعتماد بڑھے گا اور آپ کا دماغ اچھی حالت میں رہے گا۔
4: اپنے خوف پر قابو پالیں۔
خوف سب سے زیادہ دباؤ والے جذبات میں سے ایک ہو سکتا ہے اور اگر آپ محتاط نہ رہیں تو آپ کا اعتماد ٹوٹ سکتا ہے۔ صحت یاب ہونے کی کوشش کرنے کے بجائے، گیم پلان کی طرف بڑھیں جو آپ کو اس سے نمٹنے میں مدد دے گا۔ مناسب تیاری آپ کے خوف کو کم کر سکتی ہے اور آپ کے اعتماد کو بڑھا سکتی ہے۔
5: بہترین لباس پہنیں۔
آپ کیسی نظر آتی ہے اور آپ کیسا لباس پہنتے ہیں یہ اہم ہے۔ اگر آپ صحیح پچ حاصل نہیں کر سکتے ہیں تو آپ مایوس نہیں ہونا چاہتے ہیں لہذا ایک اچھے کیپو میں سرمایہ کاری کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے کپڑے اچھی طرح سے فٹ ہیں اور آپ کی شخصیت، پیشہ اور مقام کی عکاسی کرتے ہیں۔
6: مسکرائیں اور ثابت قدم رہیں
یہ حیرت انگیز ہے کہ مسکراہٹ آپ کے اعتماد کی سطح کے لیے کیا کر سکتی ہے۔ اپنے چہرے کو اوپر اور اپنے کندھوں کو پیچھے رکھ کر زیادہ سے زیادہ کھڑے ہونے یا بیٹھنے کی مشق کریں۔ ہم سب ورچوئل دنیا میں گھومنے پھرنے کے کچھ زیادہ ہی عادی ہو چکے ہیں۔
جب آپ خود اعتمادی کو کم محسوس کرتے ہیں، تو مسکرانے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے موڈ کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ سائنس نے ثابت کیا ہے کہ صرف مسکرانا آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کے اعتماد کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ عمل تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو جوان بنا سکتا ہے، کیونکہ یہ قدرتی طور پر "اینڈورفنز" اور "سیروٹونن" نامی ہارمونز خارج کرتا ہے، یہ دونوں آپ کی خوشی میں اضافہ کرتے ہیں۔ ہیں
7: جیسا بننا چاہتے ہو ویسا بن جاؤ۔
کبھی کبھی زیادہ پراعتماد ہونے کے لیے، آپ کو کچھ ایسا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جس کے بارے میں آپ کو پہلے ہی یقین ہو۔ ایسا کرنے سے آپ وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔ توجہ مرکوز رہنے کی کوشش کریں اور دماغ کی رہنمائی کے ساتھ مراقبہ کو سنیں تاکہ آپ اپنے ذہن میں موجود خیالات کو دوبارہ ترتیب دے سکیں اور ان بیانات کی نشاندہی کر سکیں جو آپ کی ذہنی کیفیت کو بلند کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اپنے آپ کو آئینے میں دیکھنے کی کوشش کریں اور صبح سب سے پہلے "میرے پاس کافی ہے" کہیے اور اپنے آپ کو "دعائیں" دیں۔ یہ ناقابل یقین ہے کہ یہ چھوٹی سرگرمیاں آپ کے اعتماد پر اتنا حیرت انگیز اثر ڈال سکتی ہیں۔
8: مثبت لوگوں کے ساتھ رہیں جو آپ کی حمایت اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
بعض اوقات آپ دوسروں کے اعتماد کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے وہ حمایت اور اعتماد جو آپ کو دوسروں سے ملتا ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کو دھکیل رہے ہیں۔ اپنے آپ کو آگے پیچھے مت کھینچیں۔ آپ کو ان کی طرف سے حوصلہ افزا تبصروں، تعریفوں اور تعاون کو خوشی سے قبول کرنا چاہیے۔ اپنی کامیابیوں، طاقتوں یا فتوحات کو کم نہ سمجھیں۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو یہ اشارہ دے رہے ہوتے ہیں کہ آپ اتنے ناقابل اعتبار نہیں ہیں جتنے کہ آپ واقعی ہیں اور یہ کہ محدود یقین آپ کے اعتماد کی سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
9: اپنے مقاصد کے حصول کے لیے مسلسل تصور کریں۔
اپنے آپ کو کامیاب دیکھنا آپ کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد دے گا اور آپ کو آگے بڑھنے کی ترغیب دے گا۔ جب کام کی بات آتی ہے تو اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کا مستقبل آپ کے لیے کیا رکھتا ہے۔ جب آپ اپنے "کیوں" سے جڑے ہوتے ہیں تو آپ کے فکر مند اور سست ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔
10: اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھیں۔
آپ کا اعتماد براہ راست اس بات سے جڑا ہوا ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں۔ اچھی طرح کھائیں، ورزش کریں اور کافی نیند لیں۔ نہ صرف جسمانی علامات بلکہ دماغی صحت کی تبدیلیوں پر بھی خصوصی توجہ دیں جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو درست کرنے کے لیے وقت نہیں نکالتے ہیں تو آپ بیمار ہونے میں وقت لگا رہے ہیں۔ لہذا دونوں شعبوں میں مدد کرنے کی عادت بنائیں۔ جب آپ اچھی ذہنی اور جسمانی حالت میں ہوتے ہیں، تو آپ کو یقین کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ جس سمت جانا چاہتے ہیں اس میں آپ مثبت قدم اٹھا رہے ہیں۔
مثبت مائنڈسیٹ اپنائیں اور کاملیت پر توجہ نہ دیں۔
خود کو کامیاب یا ناکام ثابت کرنے کے بجائے اپنی شخصیت میں اعتماد پیدا کریں۔ جب آپ دیکھتے ہیں اور پہچانتے ہیں کہ آپ کیا سیکھ رہے ہیں اور آپ کس طرح ترقی کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے اعتماد میں بہتری نظر آئے گی کیونکہ آپ اپنے آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے اور نئی چیزیں سیکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ فراہم کرنے کے لئے
12: جو کچھ آپ کر رہے ہیں مسلسل کرتے رہیں۔
مسلسل کچھ کرنے سے آپ کو تجربہ اور حوصلہ ملتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کا اعتماد بڑھتا ہے۔ یہ جان کر کہ آپ میں پھلنے پھولنے اور چیلنجز کو قبول کرنے کی صلاحیت ہے اگلی بار جب آپ کوئی ایسا کام کریں گے جس پر آپ کو اعتماد ظاہر کرنے کی ضرورت ہو تو یقینی طور پر چیلنج کو آسان بنا دے گا۔
اپنی شخصیت میں اعتماد پیدا کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا لیکن وقت اور مسلسل کوشش سے اس عمل کو دلچسپ اور بامعنی بنایا جا سکتا ہے۔ ہمیشہ چھوٹی اور آسان شروعات کرنا یاد رکھیں۔ اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں۔ اپنے بارے میں مثبت سوچیں اور ان لوگوں سے جڑیں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو کبھی کم نہ سمجھیں کیونکہ قدرت نے آپ کو بے شمار صلاحیتوں اور صلاحیتوں سے نوازا ہے۔ اس کا ثبوت میری ذات ہے جو میری ذات کے حوالے سے بہت سے مسائل کا شکار تھی لیکن پھر میں نے اپنے اندر ان خوبیوں اور فطری صلاحیتوں کو دیکھنا، جانچنا اور بہتر بنانا سیکھا اور آج میں اس سفر میں دوسرے لوگوں کی مدد کر رہا ہوں۔ کوشش کر رہا ہے!