Buah Pepaya Bagus Untuk Beberapa Penyakit

Buah pepaya bagus untuk penyakit apa?

Gejala beberapa jenis penyakit, seperti kolesterol dan diabetes, dapat diringankan dengan konsumsi pepaya secara teratur.
Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa jenis penyakit yang dapat diringankan atau diatasi dengan konsumsi pepaya secara rutin.

• Obesitas

Makan pepaya secara rutin dapat melancarkan pencernaan sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Pepaya juga memiliki kandungan serat dan air yang tinggi yang berguna untuk memberikan rasa kenyang yang lama serta menurunkan nafsu makan.

• Degenerasi makula

Degenerasi makula adalah gangguan penglihatan yang kerap dialami oleh para lansia, atau di atas usia 60 tahun.

Konsumsi pepaya secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko degenerasi makula, dan memperlambat proses perkembangan penyakit ini pada penderita.

• Diabetes

Pepaya yang berukuran kecil memiliki kandungan serat sebesar 3 gram, atau setara dengan 17 gram karbohidrat.

Diet tinggi serat, termasuk dengan pepaya, sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1, dan menyeimbangkan gula darah, lipid, dan insulin pada penderita diabetes tipe 2.

• Sembelit

Buah pepaya memiliki kandungan enzim, yang disebut dengan papain, yang berguna untuk melancarkan pencernaan.

Pepaya juga memiliki kandungan serat dan air yang tinggi sehingga dapat mengatasi sembelit serta menyehatkan saluran pencernaan.

• Inflamasi kronis

Kolin yang ada pada buah pepaya dapat meningkatkan kualitas tidur, gerakan otot, kemampuan belajar, dan daya ingat.

Kolin pada pepaya juga dapat menjaga struktur membran sel, transmisi impuls saraf, penyerapan lemak, dan mengurangi inflamasi kronis.

• Luka bakar

Buah pepaya tidak hanya bermanfaat ketika dimakan.

Pasalnya, pepaya yang ditumbuk dan dioleskan pada luka bakar dapat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah terjadinya infeksi.

• Kanker

Tidak hanya dapat menurunkan risiko kanker, buah pepaya ternyata juga memberikan manfaat pada penderita kanker.

Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas yang memicu kanker. Namun, manfaat buah pepaya ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

• Kolesterol tinggi

Antioksidan pada buah pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL), di dalam tubuh.

Bahkan, makan buah pepaya setiap hari selama 14 hari sudah terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung.

Dengan memahami buah pepaya bagus untuk penyakit apa, Anda bisa mulai mengonsumsinya sebagai bagian dari diet sehat.

Meskipun begitu, buah pepaya bukan merupakan satu-satunya obat untuk beberapa masalah kesehatan di atas sehingga Anda tetap perlu melakukan perawatan medis dan berkonsultasi dengan dokter.

Hindari mengubah dosis obat yang diminum dan mengonsumsi obat lainnya yang belum terbukti aman secara medis karena justru dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.