ছবির উৎস

যেহেতু চলছে আষাঢ় মাস,,, আর এই সময়টায় নিজেদের গাছে পাকা আম না থাকলে ও,,,, বাজারে রয়েছে হরেক রকমের পাকা আম! রয়েছে আঁশ যুক্ত পাকা আম! আবার রয়েছে আঁশ বিহীন পাকা আম! আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করব! আম খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা নিয়ে,,, আশা করি বিষয়টা আপনাদের কাছে ভালো লাগবে,,,, এবং আপনারা উপকৃত হবেন।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে আম খাওয়ার আগে অনেক চিন্তা ভাবনা করে! কারণ আম প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি হয়! যার কারণে অনেকে মনে করে চিনির যে ক্ষতিকারক দিক গুলো রয়েছে! সেগুলো যদি আম খেলে তাদের মধ্যে দেখা দেয়। এই ভয়ে অনেকে আম খেতে চায় না।

আবার অনেকেই আছে,, মনে করে ছোট ছোট বাচ্চাদের কে অতিরিক্ত আম খাওয়ালে যদি,, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কোন ক্ষতির দিক দেখা দেয়! বিভিন্ন প্রশ্ন আমাদের মনে জেগে ওঠে! আজকে আমি আপনাদের সাথে,,, প্রত্যেকটা প্রশ্নের উত্তর দেয়ার চেষ্টা করব।

আমের মধ্যে কি কি ভিটামিন আছে?

আমরা সবাই জানি,, আম একটি প্রকৃত ফল। আমরা আমকে খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করে থাকি! আমরা যখন জানতে পারবো আমের মধ্যে কি কি ভিটামিন আছে! এবং এটা আমাদের শরীরের জন্য কি কি উপকার করে থাকে। তাহলে আমরা আমের অপকারিতা সম্পর্কে ও সহজে একটা ধারণা পেয়ে যাব।

ছবির উৎস

• আমের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং রয়েছে,বিটা ক্যারোটিন!
• আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে এন্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে!
• আমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে!
• পরিপূর্ণ পাকা আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে যা আমাদের শরীরের কোষ বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

এছাড়া ও আরো অনেক ধরনের ভিটামিন রয়েছে,,, আমের মধ্যে! এবার আপনারা খুব সহজেই বুঝতে পারবেন! এই ভিটামিন গুলো আমাদের শরীরে কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা,,,,, পালন করে থাকে।

আম খেলে আমাদের চোখ ভালো থাকে! বিশেষ করে আমাদের অনেকের রাতে ঘুম হয় না! তারা যদি দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে আম খেতে পারে! তাহলে কিন্তু রাতে তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয়।

আম খুবই স্বাদ আর অনেকেই বিশেষ করে দুধ দিয়ে আমাকে ভাত খেতে অনেক বেশি পছন্দ করেন! যাদের এই অভ্যাস রয়েছে! তারা চাইবেন বিভিন্ন রকমের আম খাওয়ার জন্য কারণ,,, প্রত্যেকটা মানুষ আম খেতে পছন্দ করে! আর আম আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী একটা ফল।

ছবির উৎস

আমাদের অনেকেরই স্মৃতিশক্তির সমস্যা রয়েছে! বিশেষ করে আমরা অনেক সময় অনেক কিছু ভুলে যাই! তারা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে আম খেতে পারে! তাহলে তাদের স্মৃতিশক্তির সমস্যা থেকে,,, নিজেদেরকে বের করে নিয়ে আসতে পারে।

আমের মধ্যে যেমন অনেক উপকারিতা রয়েছে,,, ঠিক তেমনি আমের কিছু অপকারিতা রয়েছে! অতিরিক্ত আম খেলে আমাদের শরীরের অনেক খারাপ দিক দেখা দিতে পারে।

আমাদের অনেকেরই এলার্জি সমস্যা রয়েছে! আপনারা সবাই জানেন আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে এলার্জি আছে! যাদের অ্যালার্জি সমস্যা রয়েছে,,, তারা যদি অতিরিক্ত আম খায়! তাহলে কিন্তু তাদের এই এলার্জি সমস্যা অনেক বেশি বৃদ্ধি পায়।

আবার অনেকের রয়েছে ওজন বৃদ্ধিতে সমস্যা,,,, যাদের ওজন বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে একটু সাবধান থাকেন! তারা অবশ্যই আম একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করবেন! কারণ আম খেলে আমাদের শরীরের ওজন বেড়ে যায়।

আমাদের মধ্যে অনেকেরই কিডনির সমস্যা রয়েছে! যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে! আমি তাদেরকে বলব আপনারা মোটে ও আম খাবেন না! কারণ আপনারা যখন আম খাবেন,,, তখন আপনাদের কিডনির সমস্যা আরো বেশি বৃদ্ধি পাবে।

অনেকের শরীরে অ্যাজমার সমস্যা রয়েছে! আপনারা অবশ্যই আম খাওয়া থেকে নিজেদেরকে বিরত রাখুন! কারণ আপনারা যখন অতিরিক্ত আম খাবেন,, বা আম খাওয়া শুরু করবেন! তখন আপনাদের অ্যাজমার সমস্যা অনেক বেশি বৃদ্ধি পাবে।

আম একটি সুস্বাদু ফল,,, এটা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারিতা এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপকারিতা ও এর মধ্যে রয়েছে! তাই আমাদের অবশ্যই সাবধানতার সাথে আম ফল খাওয়া উচিত।

তো বন্ধুরা আমি চেষ্টা করেছি,,, আম খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে আপনাদের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করার জন্য! আমি জানিনা ঠিক কতটুকু আলোচনা করতে পেরেছি! তবে আমি আমার জায়গা থেকে যতটুকু সম্ভব চেষ্টা করেছি।

আজ আর লিখছি না! সবাই ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন! এই কামনা করে আজকের মত এখানেই বিদায় নিচ্ছি! আল্লাহ হাফেজ।

Since it is the month of Ashadh,,, and if you don't have ripe mangoes on your tree at this time,,,, there are all kinds of ripe mangoes in the market! There are ripe mangoes with pulp! And there are ripe mangoes without pulp! Today I will discuss with you! The benefits and harms of eating mangoes,,, I hope you will like the topic,,,, and you will benefit.

Many of us think a lot before eating mango! Because mangoes are very sweet! Because of this, many people think that the harmful effects of sugar! If they eat mangoes, they will appear in them. Many people do not want to eat mangoes due to this fear.

Many people think that if small children are fed too much mango, there will be some harm to their health! Various questions arise in our minds! Today, I will try to answer every question with you.

What vitamins are in mango?
We all know, mango is a real fruit. We consume mango as food! When we know what vitamins are in mango! And what benefits it has for our body. Then we will easily get an idea about the harms of mango.

more-1534061_1280.jpg
Image source

Mangoes contain a lot of vitamin A and beta-carotene!
Mangoes are rich in antioxidants!
Mango contains vitamin E which plays a very important role for our body!
Fully ripe mangoes contain a lot of potassium, which plays an important role in the growth of cells in our body.
Apart from that, there are many other types of vitamins in mangoes! Now you will easily understand how important these vitamins play in our body.

Eating mangoes keeps our eyes healthy! Especially many of us don't sleep at night! If they can eat enough mangoes during the day! Then they will get enough sleep at night.

Mango is very tasty and many people especially like to eat rice with milk! Those who have this habit! They will want to eat different types of mango because,,, every person likes to eat mango! And mango is a very beneficial fruit for our health.

more-1982330_1280.jpg
Image source

Many of us have memory problems! Especially we often forget a lot of things! If they can eat enough mangoes! Then they can get themselves out of their memory problems.

Just as mangoes have many benefits, they also have some disadvantages! Eating too much mango can have many negative effects on our body.

Many of us have allergy problems! You all know that mangoes contain a lot of allergens! If those who have allergy problems eat too much mangoes! Then their allergy problems increase a lot.

Many people have problems with weight gain,,,, those who are a little careful about gaining weight! They should definitely try to eat a little less mango! Because eating mango increases our body weight.

Many of us have kidney problems! Those who have kidney problems! I will tell them that you should not eat mangoes at all! Because when you eat mangoes,,, then your kidney problems will increase even more.

Many people have asthma problems! You must refrain yourself from eating mangoes! Because when you eat too much mangoes, or start eating mangoes! Then your asthma problem will increase a lot.

Mango is a delicious fruit,,, it has both benefits for our health and harms for our health! So we must eat mango fruit with caution.

So friends, I have tried to discuss with you in detail the benefits and disadvantages of eating mangoes! I don't know how much I was able to discuss! But I have tried as much as I can from my place.

I'm not writing anymore today! May everyone be well and healthy! With this wish, I'm saying goodbye here like today! May Allah protect us.