Do you know what hypertension is ?
Yes, I know what hypertension is. Hypertension is also known as high blood pressure which means that when the pressure of our blood vessels is higher than normal. When your blood pressure is 140/90 mmHg or higher consistently then you are suffering from hypertension or high blood pressure
Yes, I know what Hypertension is because my mother is suffering from it on almost regularly basis. It is commonly known as High Blood Pressure or High BP, which is the condition where the force of blood against the walls of arteries is consistently too high. You can take example of water flowthrough a hose with to much pressure.
This condition is very serious and can strain the heart, damage blood vessels, and lead to serious health issues like heart attack, stroke, or kidney damage. I have also seen people who died because of high blood pressure. That's why it is important to manage hypertension in time to avoid such serious damages
High blood pressure, also called hypertension, is blood pressure that is higher than normal. Your blood pressure changes throughout the day based on your activities. Having blood pressure measures consistently above normal may result in a diagnosis of high blood pressure (or hypertension).
The higher your blood pressure levels, the more risk you have for other health problems, such as heart disease, heart attack, and stroke.
Your health care team can diagnose high blood pressure and make treatment decisions by reviewing your systolic and diastolic blood pressure levels and comparing them to levels found in certain guidelines.
The guidelines used to diagnose high blood pressure may differ from health care professional to health care professional
Some health care professionals diagnose patients with high blood pressure if their blood pressure is consistently 140/90 mm Hg or higher.2 This limit is based on a guideline released in 2003, as seen in the table below.
Other health care professionals diagnose patients with high blood pressure if their blood pressure is consistently 130/80 mm Hg or higher.1 This limit is based on a guideline released in 2017, as seen in the table below.
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
ہاں، میں جانتا ہوں کہ ہائی بلڈ پریشر کیا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کو ہائی بلڈ پریشر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ جب ہماری خون کی نالیوں کا دباؤ معمول سے زیادہ ہو۔ جب آپ کا بلڈ پریشر 140/90 mmHg یا اس سے زیادہ ہو تو آپ ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہیں
ہاں، میں جانتا ہوں کہ ہائی بلڈ پریشر کیا ہے کیونکہ میری والدہ تقریباً باقاعدگی سے اس میں مبتلا رہتی ہیں۔ اسے عام طور پر ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بی پی کہا جاتا ہے، یہ وہ حالت ہے جہاں شریانوں کی دیواروں کے خلاف خون کی قوت مسلسل بہت زیادہ ہوتی ہے۔ آپ بہت زیادہ دباؤ کے ساتھ نلی کے ذریعے پانی کے بہاؤ کی مثال لے سکتے ہیں۔
Freepik
یہ حالت بہت سنگین ہے اور دل پر دباؤ ڈال سکتی ہے، خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اور صحت کے سنگین مسائل جیسے ہارٹ اٹیک، فالج، یا گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ میں نے ایسے لوگوں کو بھی دیکھا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے مر گئے تھے۔ اس لیے ایسے سنگین نقصانات سے بچنے کے لیے وقت پر ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرنا ضروری ہے۔
ہائی بلڈ پریشر، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے، وہ بلڈ پریشر ہے جو معمول سے زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کی سرگرمیوں کی بنیاد پر آپ کا بلڈ پریشر دن بھر بدلتا رہتا ہے۔ بلڈ پریشر کی پیمائش معمول سے اوپر رکھنے کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر (یا ہائی بلڈ پریشر) کی تشخیص ہو سکتی ہے۔
آپ کے بلڈ پریشر کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، آپ کو دیگر صحت کے مسائل، جیسے کہ دل کی بیماری، ہارٹ اٹیک، اور فالج کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کر سکتی ہے اور آپ کے سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کی سطحوں کا جائزہ لے کر اور بعض ہدایات میں پائی جانے والی سطحوں سے ان کا موازنہ کر کے علاج کے فیصلے کر سکتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کے لیے استعمال ہونے والی ہدایات صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مختلف ہو سکتی ہیں:
صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کچھ پیشہ ور افراد ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کی تشخیص کرتے ہیں اگر ان کا بلڈ پریشر مستقل طور پر 140/90 mm Hg یا اس سے زیادہ ہے۔
دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کی تشخیص کرتے ہیں اگر ان کا بلڈ پریشر مستقل طور پر 130/80 mm Hg یا اس سے زیادہ ہو۔
Are you aware of the symptoms of hypertension?
Generally, there are no symptoms of hypertension. Some people might have headaches, dizziness, chest pain, nose bleeding, or blurred vision. But, in many cases, there are no symptoms of hypertension. It can be diagnosed only by measuring the blood pressure. If your blood pressure is 120/80 mmHg then it’s normal, and if it is higher then it is considered high blood pressure, 130/80 mmHg is the first stage of hypertension 140/90 mmHg is the second stage of hypertension and many people consider this range or above as hypertension
Yes, I know about the symptoms of hypertension. Sometimes hypertension shows very visible symptoms like your heart will start beating very fast, face skin gets red, you will feel heat coming out of your body, headache, dizziness and shortness of breath. But sometimes hypertension doesn't show any of these symptoms and still your blood pressure go up.
I remember a person whose BP was 150+ and still that person was working without any issue. So it depends on a person's internal health. But still we need to regularly do checkup and monitoring of blood pressure especially adults because it can damage alot if not cured in time
کیا آپ ہائی بلڈ پریشر کی علامات سے واقف ہیں؟
عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کی کوئی علامات نہیں ہوتیں۔ کچھ لوگوں کو سر درد، چکر آنا، سینے میں درد، ناک سے خون بہنا، یا دھندلا ہوا بینائی ہو سکتی ہے۔ لیکن، بہت سے معاملات میں، ہائی بلڈ پریشر کی کوئی علامات نہیں ہیں. بلڈ پریشر کی پیمائش کرکے ہی اس کی تشخیص کی جاسکتی ہے۔ اگر آپ کا بلڈ پریشر 120/80 mmHg ہے تو یہ نارمل ہے، اور اگر یہ زیادہ ہے تو اسے ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے، 130/80 mmHg ہائی بلڈ پریشر کا پہلا مرحلہ ہے 140/90 mmHg ہائی بلڈ پریشر کا دوسرا مرحلہ ہے اور بہت سے لوگ اسے مانتے ہیں۔ یہ رینج یا اس سے اوپر ہائی بلڈ پریشر کے طور پر
Freepik
ہاں، میں ہائی بلڈ پریشر کی علامات کے بارے میں جانتا ہوں۔ بعض اوقات ہائی بلڈ پریشر بہت نمایاں علامات ظاہر کرتا ہے جیسے آپ کا دل بہت تیزی سے دھڑکنا شروع کر دے گا، چہرے کی جلد سرخ ہو جائے گی، آپ کو اپنے جسم سے گرمی نکلتی ہوئی محسوس ہوگی، سر درد، چکر آنا اور سانس کی قلت محسوس ہوگی۔ لیکن بعض اوقات ہائی بلڈ پریشر ان علامات میں سے کوئی بھی ظاہر نہیں کرتا اور پھر بھی آپ کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ مجھے ایک شخص یاد ہے جس کا بی پی 150+ تھا اور پھر بھی وہ شخص بغیر کسی مسئلے کے کام کر رہا تھا۔ تو یہ انسان کی اندرونی صحت پر منحصر ہے۔ لیکن پھر بھی ہمیں بلڈ پریشر کا باقاعدگی سے چیک اپ اور نگرانی کرنے کی ضرورت ہے خاص طور پر بالغوں کیونکہ اگر وقت پر ٹھیک نہ کیا گیا تو یہ بہت نقصان پہنچا سکتا ہے۔
Can hypertension lead to other health problems?
Yes, hypertension leads to other health problems like heart attack or stroke, heart problems, and kidney diseases
Yes hypertension can lead to other health problems like strain in heart and blood vessels. The strains must be cured in time because they can cause heart attacks, heart diseases, strokes, and kidney damage. High blood pressure can also damage the arteries over time which makes them narrow and less flexible, which can further risk heart.
Moreover, hypertension can cause some serious issues in men's health and in complications during pregnancy for women. It can make your life stressful if you don't take it seriously. In next answer I have mentioned how to manage it
کیا ہائی بلڈ پریشر دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے؟
جی ہاں، ہائی بلڈ پریشر دیگر صحت کے مسائل جیسے ہارٹ اٹیک یا فالج، دل کے مسائل اور گردے کی بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔
Freepik
ہاں ہائی بلڈ پریشر دیگر صحت کے مسائل جیسے دل اور خون کی نالیوں میں تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ تناؤ کو بروقت ٹھیک کیا جانا چاہیے کیونکہ وہ دل کے دورے، دل کے امراض، فالج اور گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر وقت کے ساتھ شریانوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے جو انہیں تنگ اور کم لچکدار بناتا ہے جس سے دل کو مزید خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔
مزید یہ کہ ہائی بلڈ پریشر مردوں کی صحت میں کچھ سنگین مسائل اور خواتین کے لیے حمل کے دوران پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔ اگر آپ اسے سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں تو یہ آپ کی زندگی کو دباؤ بنا سکتا ہے۔ اگلے جواب میں میں نے اس کا انتظام کرنے کا طریقہ بتایا ہے۔
Do you think lifestyle changes can effectively manage hypertension?
Yes, lifestyle changes can manage your hypertension. One needs to have more whole grains, fruits, vegetables, and low-fat dairy to manage your blood pressure
Yes, that is the most effective way to treat hypertension. Lifestyle changes is very effective in high blood pressure. Most important in lifestyle change is to start eating healthier foods such as fruits with good juice ratio, vegetables and whole grains. Moreover, if you add physical activities in your daily routine like swimming, cycling, walking, jogging, running, or biking, it can help you lower your blood pressure
Also changing your lifestyle by quiting smoking, reducing alcohol intake can also positively affect on your high blood pressure. These lifestyle changes can help you reduce high blood pressure and also the risk of heart diseases and strokes. Furthermore, one can perform relaxtion techniques like deep breathing, meditation, or yoga to help lower blood pressure. If one take these seriously, it can positively affect hypertension
High blood pressure, or high blood pressure, is a common condition that can increase the risk of heart disease, stroke, kidney damage, and other health problems. However, there are many lifestyle changes that can help prevent and reduce high blood pressure, such as
Eat a well-balanced diet that is low in salt, saturated fat and cholesterol.
Limiting alcohol intake
Lose weight if you are overweight or obese.
Exercise regularly, at least 30 minutes a day Managing stress levels Quit smoking
Taking medications prescribed by your healthcare provider
According to the Mayo Clinic 1, these lifestyle changes can reduce high blood pressure by up to 11 mm Hg. They can also increase the effectiveness of blood pressure medications and improve your overall quality of life.
If you have high blood pressure, it's important to monitor your blood pressure regularly and work with your healthcare provider to manage your condition. By adopting a heart-healthy lifestyle, you can reduce your risk of serious complications and enjoy a healthier future.
کیا آپ کو لگتا ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلیاں ہائی بلڈ
پریشر کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کر سکتی ہیں؟
جی ہاں، طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتی ہیں۔ آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے کسی کو زیادہ سارا اناج، پھل، سبزیاں اور کم چکنائی والی دودھ کی ضرورت ہوتی ہے۔
جی ہاں، ہائی بلڈ پریشر کے علاج کا یہ سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلی ہائی بلڈ پریشر میں بہت موثر ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلی میں سب سے اہم یہ ہے کہ صحت بخش غذائیں کھانا شروع کریں جیسے پھلوں کا رس تناسب، سبزیاں اور سارا اناج۔ مزید برآں، اگر آپ اپنے روزمرہ کے معمولات میں جسمانی سرگرمیاں شامل کرتے ہیں جیسے تیراکی، سائیکلنگ، چہل قدمی، جاگنگ، دوڑنا، یا بائیک چلانا، تو یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ سگریٹ نوشی چھوڑ کر اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا، الکحل کا استعمال کم کرنا بھی آپ کے ہائی بلڈ پریشر پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ طرز زندگی میں یہ تبدیلیاں آپ کو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماریوں اور فالج کے خطرے کو بھی کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ مزید برآں، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے کوئی آرام کرنے کی تکنیکیں انجام دے سکتا ہے جیسے گہری سانس، مراقبہ، یا یوگا۔ اگر کوئی ان کو سنجیدگی سے لے تو یہ ہائی بلڈ پریشر کو مثبت طور پر متاثر کر سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر، ایک عام حالت ہے جو دل کی بیماری، فالج، گردے کے نقصان، اور دیگر صحت کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ تاہم، طرز زندگی میں بہت سی تبدیلیاں ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جیسے:
اچھی طرح سے متوازن غذا کھائیں جس میں نمک، سیر شدہ چکنائی اور کولیسٹرول کم ہو۔
شراب کی مقدار کو محدود کرنا
وزن کم کرنا اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے۔
باقاعدگی سے ورزش کریں، دن میں کم از کم 30 منٹ
تناؤ کی سطح کا انتظام
تمباکو نوشی چھوڑنا
آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ تجویز کردہ ادویات لینا
میو کلینک 1 کے مطابق، طرز زندگی کی یہ تبدیلیاں ہائی بلڈ پریشر کو 11 ملی میٹر Hg تک کم کر سکتی ہیں۔ وہ بلڈ پریشر کی ادویات کی تاثیر کو بھی بڑھا سکتے ہیں اور آپ کے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں اور اپنی حالت کو سنبھالنے کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ مل کر کام کریں۔ دل کی صحت مند طرز زندگی کو اپنا کر، آپ سنگین پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور ایک صحت مند مستقبل سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں
Understanding hypertension is important to maintain good health. This is a condition where the blood pressure becomes higher than normal, which puts a burden on the heart and increases the risk of serious diseases like heart attack or brain stroke. It is very important to control hypertension to avoid such damage. Your information sheds light on the importance of this important issue and the first step in understanding it.