Who doesn't like currants? Everyone likes a glass of currant juice to relieve fatigue. Bedana also has numerous medicinal properties. Let's know the benefits of Bedana.
বেদানা কার না প্রিয়। ক্লান্তি মেটাতে এক গ্লাস বেদানার জুস সবারই পছন্দ। সেইসঙ্গে বেদানার রয়েছে অসংখ্য ওষুধি গুণাগুণ। চলুন জেনে নিই বেদানার উপকারিতা।
Gunevra Bedana
Currant has various anti-inflammatory properties. But many people do not want to eat currants because they are a bit expensive. Eating currants regularly has many benefits for the body.
Among the fruits, currants are very beneficial for health. Eating currants at the right time can improve body and health. Let's know about the health benefits of bedana.
Currant fruit is used as food in Ayurvedic and Unani medicine. Not only the fruit, but everything from the peel of the fruit to the roots, bark, and flowers of the tree helps to cure diseases.
Currants are rich in fiber along with vitamins K, C and B vitamins. Apart from this, many minerals like iron, potassium, zinc and omega-6 fatty acids are present in currants. They are very useful to keep the body strong. Currant seeds also have benefits. You can also eat it with currant syrup.
Currants are very effective for pregnant women to meet their blood requirements. This fruit prevents dehydration by maintaining the water level in the body. Currants are also essential for the nutrition of the growing baby in the mother's womb.
গুণেভরা বেদানা
বেদানার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধী গুণাগুণ। তবে কিছুটা দামি হওয়ার কারণে অনেকেই বেদানা খেতে চান না। নিয়মিত বেদানা খেলে তা দেহের বহু উপকার পাওয়া যায়।
ফলের মধ্যে বেদানা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। সঠিক সময়ে বেদানা খেলে শরীর ও স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক বেদানার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।
বেদানা ফল আয়ুর্বেদিক এবং ইউনানি চিকিৎসায় পথ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়। শুধু ফল নয় ফলের খোসা থেকে শুরু করে গাছের শিকড়, ছাল, ফুল সবকিছুই রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে।
বেদানায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবারসহ ভিটামিন K, C ও ভিটামিন B রয়েছে। এ ছাড়াও আয়রন, পটাশিয়াম, জিঙ্ক ও ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো প্রচুর মিনারেল উপস্থিত বেদানাতে। এগুলো শরীরকে চাঙা রাখতে একান্ত উপকারী। বেদানার বীজেও রয়েছে উপকার। বেদানার শরবত করেও খেতে পারেন।
অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য রক্তের প্রয়োজন মেটাতে বেদানা খুবই কার্যকর। শরীরে পানির মাত্রাও বজায় রেখে ডিহাইড্রেশন রোধ করে এই ফল। মাতৃগর্ভে বাড়তে থাকা শিশুর পুষ্টির জন্যও বেদানা অপরিহার্য।
For those who are suffering from anemia or anemia, Bedana is extremely effective in filling the deficiency of blood in the body. The iron present in currants is very beneficial in this regard.
Doctors also recommend eating currants to reduce the risk of heart disease. Currant is beneficial for men to remove physical weakness and even increase arousal.
Fruits to eat to fight diseases in winter
Currant also plays an essential role in skin benefits. Currants are beneficial in the formation of skin cells. As a result, skin wrinkles, dark spots are removed and brightness increases.
Eating currants keeps diabetes under control. Natural Insulin Currant is beneficial for diabetes.
Packed with anti-bacterial and anti-viral properties, this fruit kills the harmful bacteria present in the oral cavity. As a result, the risk of problems like cavities is also reduced.
Worried about excessive hair loss? Then start consuming currant juice daily. You will see that the level of hair fall will decrease, and the beauty of the hair will increase as well.
Many people think that it is not right to eat currants if you have diarrhea. But currant juice is very useful to prevent diarrhea. Diarrhea can be controlled by taking currant juice in the morning and afternoon.
Generally eating any fruit in the morning is good for the body. According to the advice of experts, you can eat currants half an hour before breakfast or with breakfast. Eating currants in the morning provides energy for the whole day.
যারা অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতায় ভুগছেন, তাদের দেহে রক্তের ঘাটতি পূরণ করতে বেদানা অসীম কার্যকর। বেদানায় থাকা আয়রন এক্ষেত্রে ব্যাপক উপকারী।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও চিকিৎসকরা বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে, এমনকি উত্তেজনা বৃদ্ধিতেও পুরুষদের জন্য বেদানা উপকারী।
শীতকালে রোগের সঙ্গে লড়তে যে ফলগুলো খাবেন
ত্বকের উপকারেও বেদানার ভূমিকা অপরিহার্য। ত্বকের কোষের গঠনে উপকারী বেদানা। যার ফলে ত্বকের বলিরেখা, কালো ছোপ দূর হয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ে।
বেদানা খেলে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রাকৃতিক ইনসুলিন বেদানা ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী।
অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল প্রপাটিজে পরিপূর্ণ এই ফলটি খাওয়া মাত্র মুখ গহ্বরের ভেতরে উপস্থিত ক্ষতিকর জীবাণুরা মরে যায়। ফলে ক্যাভিটির মতো সমস্যা হওয়ার আশঙ্কাও কমে।
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণে কি চিন্তায় পড়েছেন? তাহলে প্রতিদিন বেদানার রস খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন চুল ঝরেপড়ার মাত্রা তো কমবেই, সেই সঙ্গে চুলের সৌন্দর্যও বৃদ্ধি পাবে চোখে পড়ার মতো।
অনেকে ভাবেন ডায়রিয়া হলে বেদানা খাওয়া ঠিক না। কিন্তু ডায়রিয়া থেকে রক্ষা পেতে বেদানার রস খুবই উপকারী। ডায়রিয়া হলে সকাল-বিকেল বেদানার রস খেলে ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
সাধারণত সকালেই যে কোনো ফল খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, ব্রেকফাস্টের আধ ঘণ্টা আগে অথবা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে বেদানা খেতে পারেন। সকালে বেদানা খেলে সারা দিনের জন্য এনার্জি পাওয়া যায়।
Your list of unhealthy foods can be your biggest enemy on the road to wellness. Therefore, instead of outside food, fried food, packaged food, fresh and nutritious essential food should be kept in the list. Many buy and consume packaged drinks to moisten the throat. It contains a lot of sugar and preservatives. They are very harmful to health. In this case, instead of these, you can eat currants or drink currant juice. This results in thiamine and folate. These elements work to keep our cells healthy.
Currants bring many benefits to our health. Drinking fresh currant juice daily will give you many benefits. Currant juice contains antioxidants, which help prevent the growth of cancer cells in the body. Also, its anti-oxidant properties work to reduce the damage caused by free radicals. That makes it easier to build protection against cancer.
Drinking currant juice regularly reduces cholesterol. As a result, there is no fear of blockage in the arteries. Also eating this fruit will keep you away from the risk of heart disease. Eating currants also helps in controlling blood pressure. To avoid such problems, make a habit of eating currants or its juice regularly.
Drinking currant juice is beneficial for our skin. It contains vitamin C. As a result, eating currants helps to get rid of dark spots on the skin, and also helps to protect your skin from sun damage etc. Currants contain a lot of anti-oxidants, which are very beneficial for the skin. It also helps boost immunity by reducing free radical damage.
Eating currants regularly strengthens the immune system of the body. Due to which the fear of getting any infection is reduced a lot. A special beneficial compound in currants helps reduce inflammation. Chronic inflammation increases the risk of developing diseases such as heart disease and diabetes. By eating currants, it reduces inflammation and works to prevent these diseases.
আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায়ই হতে পারে সুস্থতার পথে সবচেয়ে বড় শত্রু। তাই বাইরের খাবার, ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত খাবারের বদলে তালিকায় রাখতে হবে সতেজ ও পুষ্টিকর প্রয়োজনীয় খাবার। অনেকে গলা ভেজানোর জন্য প্যাকেটজাত পানীয় কিনে খান। এতে থাকে প্রচুর চিনি ও প্রিজারভেটিভ। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। এক্ষেত্রে এসবের বদলে আপনি আপনি খেতে পারেন বেদানা বা পান করতে পারেন বেদানার রস। এই ফলে থাকে থায়ামিন এবং ফোলেট। এসব উপাদান আমাদের কোষকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।
বেদানা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারিতা নিয়ে আসে। প্রতিদিন টাটকা বেদানার রস পান করলে অনেক উপকার পাবেন। বেদানার রসে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এটি শরীরে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ফ্রি ব়্যাডিকেলের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি কমাতেও কাজ করে। যে কারণে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা তৈরি করা সহজ হয়।
নিয়মিত বেদানার রস পান করলে কোলেস্টেরল কমে যায়। এর ফলে ধমনীতে ব্লক হওয়ার ভয় থাকে না। সেইসঙ্গে এই ফল খেলে তা আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকি থেকেও দূরে থাকবে। বেদানা খেলে তা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। তা এ ধরনের সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত বেদানা বা এর রস খাওয়ার অভ্যাস করুন।
আমাদের ত্বকের জন্য বেদানার রস পান করা উপকারী। এতে থাকে ভিটামিন সি। এর ফলে বেদানা খেলে ত্বকে কালচে দাগ থাকলে তা দূর হয়, সেইসঙ্গে আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি ইত্যাদি থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে। বেদানায় থাকে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এটি ফ্রি ব়্যাডিক্যাল ড্যামেজ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
নিয়মিত বেদানা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। যে কারণে যেকোনো সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার ভয় অনেকটাই কমে যায়। বেদানায় থাকা বিশেষ একটি উপকারী যৌগ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের মতো অসুখ হওয়ার ভয় থাকে। বেদানা খেলে তা প্রদাহ কমিয়ে এসব রোগ প্রতিরোধে কাজ করে।
To keep the body healthy, you have to keep yourself active. And if you are aware of eating and drinking, the body will be active. So we think about what to eat and what not to eat. What if the solution to all thoughts is a fruit? Currant is a fruit that is beneficial for the body. It is also known as Annar or Pomegranate. What to worry about if a currant is kept in the daily food menu. Let's know how beneficial a currant is for your body-
*Diseases like Anemia are not even close to the edge : The prevalence of Anemia is increasing day by day. In such a situation, the need to eat currants has increased to a great extent. Because this fruit contains a lot of iron in the body, which plays a special role in eliminating problems like anemia by increasing the production of red blood cells. For this reason, doctors advise girls to eat currants regularly from a young age.
*Diabetes stays away: Is there a family history of this disease? If the answer is yes then start eating currants today. You will see that diabetes will never take root in your body during your lifetime. As soon as you eat this fruit, some changes in the body start that the blood sugar level comes under control. As a result, diseases like type-2 diabetes cannot even come close.
Controls blood pressure: As strange as it may sound, several studies have shown that regular consumption of raw currants or currant juice can reduce inflammation in blood vessels. Along with that, the blood flow throughout the body increases so much that it does not take time to bring the blood pressure under control. So, friends, who have a history of this deadly disease in their family, if they want to stay healthy for a long time, then don't forget to make this fruit a companion.
*Increases joint mobility: When the calcium level in the body starts to decrease, the secretion of some harmful enzymes increases which starts to decrease the mobility of the joints. At the same time, the bones are weakened to such an extent that diseases such as osteoarthritis appear. Even in this case, currants are useful in many ways. This fruit plays a special role in reducing the risk of diseases like arthritis by reducing the secretion of the enzyme that causes bone loss.
*Strengthens teeth: This fruit is full of anti-bacterial and anti-viral properties, killing all the harmful germs present inside the oral cavity. As a result, the risk of problems like cavities is also reduced.
- It is possible to stay away from brain diseases: Several studies have shown that the various beneficial antioxidants present in currants start to increase brain power after entering the body. In particular, the capacity of brain cells increases so much that the risk of suffering from brain diseases like Alzheimer's is almost non-existent.
*Vitamin deficiency is eliminated: Almost all the vitamins that the body needs every day to keep it active and healthy can be found in a gooseberry, such as vitamin C, E, K. Plus folate, potassium and more. So if you want to live healthy for a long time, then don't delay making friends with this fruit.
*Incidence of various stomach diseases reduced: Bengali means eating and drinking without moderation. And doing so left the stomach? Then eat a small amount of raisins. You will see that the pain will decrease. Because several beneficial ingredients present in currants play a special role in increasing the performance of the stomach. It also helps in improving digestion. By the way, drinking tea made from currant leaves also provides great benefits in this regard.
শরীর সুস্থ রাখতে হলে নিজেকে সচল রাখতে হবে। আর খাওয়া-দাওয়ায় সচেতন হলেই শরীর সচল হবে। তাই আমারা চিন্তা করি কি খাবো আর কি খাবো না। সব চিন্তার সমাধান যদি হয় একটি ফল তাহলে কেমন হয়? শরীরের জন্য উপকারী একটি ফল হলো বেদানা। এটি আনার বা ডালিম নামেও পরিচিত। প্রতিদিন খাবারের মেন্যুতেু যদি একটি বেদানা রাখা হয় তাহলে আর চিন্তা কি। একটি বেদানা আপনার শরীরের জন্য কতো উপকারী চলুন জেনে নেই-
*অ্যানিমিয়ার মতো রোগ ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না : অ্যানিমিয়ার প্রকোপ দিন দিন বেড়েই চলেছে। এমন পরিস্থিতিতে বেদানা খাওয়ারও প্রয়োজন বেড়েছে অনেক মাত্রায়। কারণ এই ফলটির শরীরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় আয়রন, যা লোহিত রক্ত কণিকার উত্পাদন বাড়িয়ে দিয়ে রক্তাল্পতার মতো সমস্যা দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। এই কারণেই তো ছোট থেকেই মেয়েদের নিয়মিত বেদানা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিত্সকেরা।
*ডায়াবেটিস দূরে থাকে : পরিবারে কি এই রোগটির ইতিহাস রয়েছে? উত্তর যদি হ্যাঁ হয়ে থাকে তাহলে আজ থেকেই বেদানা খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন আপনার জীবনকালে কখনও ডায়াবেটিস আপনার শরীরে বাসা বাধতে পারবে না। কারণ এই ফলটি খাওয়া মাত্র শরীরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের মতো রোগ ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসে : শুনতে আজব লাগলেও একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে নিয়মিত কাঁচা বেদানা অথবা বেদানার রস খাওয়া শুরু করলে ব্লাড ভেসেলে সৃষ্টি হওয়া প্রদাহ কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে সারা শরীরে রক্তের প্রবাহ এতটা বেড়ে যায় যে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে চলে আসতে সময় লাগে না। তাই তো বলি বন্ধু, যাদের পরিবারে এই মারণ রোগের ইতিহাস রয়েছে, তারা যদি দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে চান, তাহলে এই ফলটিকে সঙ্গী বানাতে ভুলবেন না যেন।
*জয়েন্টের সচলতা বৃদ্ধি পায় : শরীরে যখন ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমতে শুরু করে তখন এমন কিছু ক্ষতিকর এনজাইমের ক্ষরণ বেড়ে যায় যে জয়েন্টের সচলতা কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে হাড় এত মাত্রায় দুর্বল হয়ে পরে যে অস্টিওআর্থ্রাইটিস মতো রোগ মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে। এক্ষেত্রেও কিন্তু বেদানা নানাভাবে কাজে আসে। যেই এনজাইমের কারণে হাড়ের ক্ষয় হতে থাকে,তার ক্ষরণ কমিয়ে দিয়ে আর্থ্রাইটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমাতে এই ফলটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
*দাঁত শক্তপোক্ত হয় : অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল প্রপাটিজে পরিপূর্ণ এই ফলটি খাওয়ামাত্র মুখ গহ্বরের অন্দরে উপস্থিত ক্ষতিকর জীবাণুরা সব মারা পরে। ফলে ক্যাভিটির মতো সমস্যা হওয়ার আশঙ্কাও কমে।
*ব্রেন ডিজিজ থেকে দূরে থাকা সম্ভব হয় : একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে বেদানায় উপস্থিত নানাবিধ উপকারি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রবেশ করার পর ব্রেনের পাওয়ার বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। বিশেষত ব্রেন সেলের ক্ষমতা এতটা বেড়ে যায় যে অ্যালঝাইমার্সের মতো মস্তিস্কঘটিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় থাকে না বলে চলে।
*ভিটামিনের ঘাটতি দূর হয় : শরীরকে সচল এবং সুস্থ রাখতে যে যে ভিটামিনগুলির প্রয়োজন পরে প্রতিদিন, তার প্রায় সবকটিরই সন্ধান মিলে একটি বেদানায়, যেমন ধরুন-ভিটামিন সি, ই,কে। সেই সঙ্গে ফলেট, পটাসিয়াম এবং আরও কত কী। তাই দীর্ঘ দিন যদি সুস্থভাবে বাঁচতে হয়, তাহলে এই ফলটির সঙ্গে বন্ধুত্ব পাতাতে দেরি করবেন না।
*নানাবিধ পেটের রোগের প্রকোপ কমে : বাঙালি মানেই মাত্রা ছাড়া খাওয়া-দাওয়া। আর এমনটা করতে গিয়ে কি পেট ছেড়েছে? তাহলে এক্ষুণি অল্প করে বেদানা খেয়ে ফেলুন। দেখবেন কষ্ট কমে যাবে। কারণ বেদানা অন্দরে থাকা একাধিক উপকারি উপাদান পাকস্থলির কর্মক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে হজম ক্ষমতার উন্নতিতেও সাহায্য করে। প্রসঙ্গত, বেদানার পাতা দিয়ে বানানো চা খেলেও এক্ষেত্রে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।
Telegram and Whatsapp