¡Hola a todos! Esta es una fotografía mía haciendo handstand Flag en el gimnasio "MBW" en Mérida, Yucatán en el año 2018.
El handstand flag es un estático de nivel avanzado donde al realizar un handstand normal debemos de inclinar nuestro cuerpo hacia el brazo donde más equilibrio y fuerza tengamos hasta formar un ángulo de 90° aproximadamente y después soltar una mano para lograr el movimiento. Siempre hay que cuidar que las piernas estén completamente rectas el codo completamente bloqueado y lo que es el torso y la espalda en un ángulo recto.
Pará poder realizarlo debemos de tener completamente dominado el handstand normal y a una mano, ya que este movimiento es de mucho equilibrio también. Aconsejo desarrollar flexibilidad en el torso y la espalda con ejercicios de estiramiento para poder doblar nuestro torso con más facilidad y así evitar lesiones y accidentes. Es un ejercicio que toma tiempo sacar ya que requerimos de fuerza y equilibrio pero con un entrenamiento adecuado este estático es posible obtenerlo de 2 a 3 meses de práctica.