Siłka

in polish •  last year 

Oczywiście dalej chodzę na siłkę. Jako, że kończę okres próbny to dostanę multisport i będę za 1zł chodził na siłkę - oby to nie był omen, bo w sumie jak płacisz te 140 czy podobną kwotę to motywacja większa.

Rewizja tasków

Postanowiłem odrzucić zbędne ćwiczenia i skupić się na niezbędnych. Teraz z kardio to ćwiczę tylko na bieżni (41 minut), rowerek (30 minut) i wiosłowanie (30 minut). Powinno to dać dobre spalanie kcal na minutę przy możliwości przetrwania.

Wodyyy

W sumie podczas treningów personalnych nauczyłem się jak ważna jest woda. A dokładniej bezcenna jak chcemy faktycznie ćwiczyć. Zawsze mam przy sobie butelkę wody, którą uzupełniam kranówą. Tanio i dobrze.

Zaniedbanie spacerów

Po tak długim treningu nie chce się chodzić na spacery ;( Jak idę do biedronki to często robię 3km okrążenie, by nabić kroków. Chodzenie nie jest tak efektywne jak ćwiczenia, gdzie w tym samym czasie spalimy znacznie więcej kcal.

Ale żyję i lecę dalej!


Posted from https://blurtlatam.intinte.org

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE BLURT!